Category Archives: Strava – potraviny

grilovana makrela

3 recepty na grilované ryby, které můžete jíst i během hubnutí.

Hubnete, ale chcete grilovat, no nevíte co??? Jsou zde pro Vás připraveny 3 recepty na grilované ryby. Tyto recepty jsou lehčí formy grilování, které nezatíží Vaše trávení a navíc skvěle chutnají. Udělejte si grilovanou makrelu, tuňáka nebo lososa!

Share Button
smoothies vyrobené z červenej repky a uhorky.

Jsou zde 4 recepty na detoxikační a skvělé smoothies nápoje.

Ať už hubnete nebo jen chcete být zdravější, tak si připravte některé z těchto skvělých 4 smoothies nápojů. Jsou plné vitamínů, minerálů, stopových prvků, vlákniny, antioxidantů a dalších potřebných látek při přečištění organismu.

Share Button
biely rafinovany cukor

3 zdravější sladidla vhodné během hubnutí. Med, stévie nebo javorový sirup?

Ani během hubnutí nesmíte přestat přijímat sacharidy a pokud si to vyžádá situace, tak si třeba dobře vybrat, čímž se “osladit”. Máte zde 3 zdravější sladidla a dozvíte se, které je nejlepší, jaké účinky na zdraví mají a jaké účinné látky obsahují. Vyberte si to nejlepší.

Share Button
rizoto s dyni zeleninou a slaninou

Rýžové jídla jsou tu a to 3 recepty na sladko i na slano!

Rýže se nemusí jíst pouze s masem. Když Vám docházejí nápady, co vařit během hubnutí, tak zde najdete 3 recept na rýži na sladko i na slano. Vyzkoušejte recept na mléčnou rýži s jahodami, krémové rizoto s jablky a mandlemi nebo pečenou rýži feta sýrem a cherry rajčaty.

Share Button
uvodny smoothies behem hubnuti

4 skvělé recepty na lahodné smoothies! “Odlehčete” se během hubnutí.

Smoothies nápoj nejen osvěží a skvěle chutná, ale také odlehčí trávení, podpoří spalování tuků, doplní vitamíny, minerály, stopové prvky a podpoří i imunitní systém. Připravte si některé z těchto super smoothies nápojů a uvidíte, který Vám zachutná nejvíce… Jsou lehké, zdravé a výborné!

Share Button
zena je obrovsky sendvic

Tuky a ženy (ve stravě, ne na břiše)… Potřebujeme je vůbec?

Potřebuji vlastně přijímat tuky? Jsou mi k něčemu dobré? Když chci zhubnout, tak bych asi tuky neměla konzumovat, nebo jak to je??? Abyste zdravě zhubli a hlavně bez jojo-efektu musíte se naučit rozpoznávat tuky a správně je jíst…

Share Button
salat s porkem, mrkvi a jablkami na drevenem stole

Jsou zde 3 chutné recepty na lehké saláty, inspirujte se jimi.

Tyto lehké a zdravé recepty se hodí vždy, když máte chuť na něco zdravé a rychlé. Tyto šalátiky můžete jíst na oběd, večeři, jako přílohu ke masu, nebo jako doplněk ke snídani. Netřeba na ně složité suroviny a jsou hotové rychle. Který bude Váš první? Pojďme na to…

Share Button
lievance s jahodami

3 “alternativní” a chutné recepty vhodné (na občasné jídlo) během hubnutí.

Hubnutí by nemělo znamenat, že jíte jen “suché” a nudné jídlo, které konzumujete s nechutí. I během hubnutí musí být jídlo chutné a lahodné a samozřejmě s rozumnou kalorickou hodnotou. Když Vám docházejí nápady, co vařit, tak se můžete inspirovat i těmito 3 recepty, které se jednou za čas mohou do Vašeho hubnoucího jídelníčku zařadit. Popusťte trochu uzdu své fantazii a s rozumem můžete zaměnit některé použité suroviny.

Share Button
testovinovy salat

3 recepty na super těstovinové saláty jsou tu!

Tyto 3 recepty na chutné těstovinové saláty jsou rychlé a nenáročné, zvládne je každý. Každý z těchto tří receptů je lehký, výživný a zároveň chutným jídlem, vhodným na oběd nebo na večeři. Tyto recepty si umíte upravit podle své chuti…

Share Button
bramborový salát recepty hubnutí

3 recepty na light bramborové saláty vhodné při hubnutí.

Zda si uděláte některý z těchto 3 salátů během vánočních svátků nebo jiných příležitostí, tak tyto bramborové saláty jsou lehčími variantami klasických majonézových salátů. Během hubnutí jsou tyto saláty vhodnými alternativami klasického majonézového salátu. Přidejte si k nim libové maso nebo rybu a slavnostní oběd nebo večeře jsou na světě.

Share Button
Pěkné občerstvení s různými druhy pomazánek na kousku chleba

Udělejte si některou z těchto 4 úžasných pomazánek! Vhodné i během hubnutí…

Když Vám docházejí nápady, co vařit během hubnutí, tak si směle udělejte některou z těchto 4 pomazánek. Jsou chutné a nemají až tolik kalorií, jako klasické pomazánky, například s majonézou… Tyto pomazánky jsou vhodné ke snídani, dejte si je na nějaké tmavé pečivo a doplňte čerstvou zeleninou, zaručeně si pochutnáte!…

Share Button
Kuřecí filety grilované se zeleninou

Inspirovat se můžete i tímto jídelníčkem!

Pokud nevíte co jíst během hubnutí, tak se můžete inspirovat i těmito možnostmi… Není to taková věda a kombinovat můžete své oblíbené potraviny. Vyměnit můžete druhy masa, zeleniny, ovoce, ořechů a podobně, není to striktní režim, na každého funguje něco jiného.

Share Button
Surové maso z kuřecího filé na dosce. Připravené na vaření

3 úžasné recepty na jídla z kuřecích prsou, vhodné při hubnutí…

Pokud hubnete nebo posilujete a už nevíte co vařit na oběd nebo na večeři, tak tady máte 3 chutné a snadné recepty s dostatkem bílkovin pro Váš metabolismus. S těmito recepty uspějete určitě u každého, vyzkoušejte je a uvidíte který bude ten nej…

Share Button
Čerstvé jahodové smoothie s banánem

Recepty na 4 lahodné smoothies při hubnutí!

Pokud si chcete pomoci při hubnutí a nevíte co za chutná jídla jíst, tak si připravte některé z těchto smoothies nápojů, jsou výživné, chutné a určitě Vás zasytí! Příprava je jednoduchá a stačí jenom pár potravin, poďme na to!

Share Button

4 skvělé recepty vhodné při hubnutí pro každou příležitost!

Tyto 4 recepty jsou skvělými jídly při hubnutí. Každý z těchto 4 receptů je něco jedinečného a každý z nich Vás jistě osloví. Dokonce i stravování během hubnutí nemusí být “nudné”. Můžete jíst chutně, zdravě a “kreativně”.

Share Button
zeleninový salát - koncept zdravé stravy a svačiny během hubnutí

Svačina, na co to je dobré při hubnutí???

Každý ví, že během hubnutí třeba jíst minimálně 5 krát denně po menších porcích. Děláte to i Vy??? Pokud ne, tak byste určitě měli! Je zde 5 chutných a zdravých možností, čímž si zpestřit své stravování během hubnutí.

Share Button
zeleninový šalát grilované morčacieprsia s čerstvou zeleninou

Co jíst na obědy během hubnutí? Inspirujte se zde.

Hubnete a nevíte co jíst na obědy? Maso se zeleninou Vás už nebaví? Nevadí, jsou zde i jiné výživné, chutné a vhodné možnosti. Inspirujte se zde následujícími “slanými”, ale také “sladkými” možnostmi. Dostatek živin vyživí Vaše tělo, zasytí a podpoří i metabolismus, na místo toho, aby ho chudá strava zpomalila.

Share Button
vlčie hlady chute na sladké

Proč vznikají vlčí hlady a chutě na sladké? Jak se jim vyhnout, co dělat?

Každý jejich určitě už zažil… Vlčí hlady a chutě na sladké nejsou ničím výjimečným, pokud nedodržujete zásady zdravého životního stylu. Když nemáte pravidelné a kvalitní stravování, tak chutě na sladké nebo vlčí hlady Vás vědí kdykoliv a kdekoliv propadnout. Nedejte jim šanci! Je zde jednoduchá ukázka, která možná funguje iu Vás…

Share Button
ovoce

3 druhy potravin, které Vám nesmí při hubnutí chybět!

Většinou se na internetu dozvídáte co jíst při hubnutí nemůžete a nesmíte, ale málokdy se dozvíte co Práveže při hubnutí musíte jíst… Jsou zde 3 druhy potravin, které nesmí chybět na Vašem jídelníčku, když chcete svoji hmotnost redukovat. I klasické potraviny mají své “kouzlo”!

Share Button
tipy na ranajky

4 tipy jak začít ráno a 4 tipy čemu se ráno vyhnout…

Ráno je skutečně základem každého dne, ale co dělat ráno, aby start do nového dne byl co nejideálnější??? Jsou zde tipy co dělat ráno a čemu se naopak vyhnout, abyste si tento start nezkazili… Přinášíme Vám malý návod, jak začít den, vyzkoušejte a uvidíte, které tipy si “necháte”…

Share Button
co na večeři

Co jíst na večeři, když právě hubnu???

Pokud i Vy právě teď hubnete a kladete si otázku, co jíst na večeři během hubnutí, abych to nezkazila, tak se můžete inspirovat těmito jídly, které podpoří Váš metabolismus a zasytí Vás! Jít spát s prázdným žaludkem není vůbec dobře ani pro Vás a ani pro Vaše hubnutí…

Share Button
vlčie hlady

Přejídání, proč vzniká a jak se ho zbavit?

Každý z nás to určitě alespoň na chvíli zažil na vlastní kůži… Tento problém však není vůbec sranda! Mezi poruchy příjmu potravy se neřadí pouze bulimie, ortorexia a anorexie, ale i tento opačný problém a to přejídání se. Přejídání má různé příčiny ale tou nejčastější je nuda a deprese… Jak tento problém odstranit??? Neberte ho na lehkou váhu, můžete si poškodit své zdraví!

Share Button
lušteniny fazole

Luštěniny při hubnutí – ano či ne???

Pokud se i Vy trápíte otázkami, zda jíst luštěniny během hubnutí nebo ne, kolik, kdy, jaký vliv mají na zdraví a v čem jsou nápomocné, tak čtěte… Luštěniny jsou plnohodnotnou potravinou a to nejen pro vegetariány nebo vegany! Luštěniny jsou “pomocníkem” při hubnutí, protože mají nižší poměr kalorií, než potraviny s živočišnými bílkovinami…

Share Button
zákusok sladkosť

Sladkosti – kalorické hodnoty, statistiky, a vliv na zdraví…

Sušenky, koláče, zákusky, čokoládky, tyčinky, dorty a jiné podobné pamlsky, ale kdo by je nemiloval?!… Pokud jsou součástí Vašeho každodenního života, pak byste si měli přečíst tento článek velmi pozorně… Možná Vám sladká chuť a chvilkové “utišení” chutná stačí, ale víte i jaké energetické hodnoty přijímáte??? Víte jaké množství cukru a tuků mají tyto na první pohled lahodné potraviny???

Share Button
prekyseleni, odkyseleni, detoxikace

Překyselený organismus – odkyselení, očista a detoxikace…

Máte zpomalené trávení, nedostatek energie, necítíte se fit nebo chcete urychlit hubnutí??? Stačí pár změn a budete se opět cítit dobře, s Novým rokem přichází i nová možnost být zdravější a spokojenější, jdete do toho??? Po svátcích je přirozené, že máte překyselený organismus ze zvýšeného příjmu cukru, soli a tuků ale je načase to změnit. Očistná nebo detoxikační kúra není vůbec na škodu, jak na to?

Share Button
Verze stránky Klasická | Mobilní