Cílené a zdravé hubnutí bez jakékoliv změny ve Vašem životním stylu neexistuje. Zdravé hubnutí nesmí být plné extrémních a radikálních změn, oproti Vašemu dosavadnímu životnímu stylu. Zhubnout zdravě se dá, i díky “zlaté střední cestě”. Tyto 3 potraviny Vám pomohou v jednodušším a zdravějším zhubnutí.

Jablko

“Zlaté klasické ovocíčko”, na které mnohý zapomínáme a to nejen během hubnutí… Rozpomeňte se na všechny pozitiva jablek.

Jablko má pozitivní vlivy, které mnohý podceňují, ale ukrývá se v něm mnoho dobrého! Jablko má v sobě složené sacharidy s postupným uvolňováním do krevního oběhu, vlákninu, vitamíny, minerální látky a stopové prvky. Všechny tyto látky pozitivně ovlivňují mnohé “oblasti” zdraví. Stačí sníst jedno jablko denně a Vaše trávení bude dokonale nastartovány!

Pozitiva jablka při hubnutí

• Podporuje a pročišťuje trávení
• Zlepšuje pravidelnou stolici
• Urychluje metabolismus
• Močopudné účinky, reguluje vodu
• Pročišťuje močové cesty a ledviny
• Eliminuje vysoký cholesterol a krevní tlak

Kuřecí prsa

Pokud nejste vegetarián nebo vegan, tak kuřecí prsa jsou ideální možností masa při hubnutí…

Pokud chcete konzumovat maso a zároveň i zhubnout, tak zvolte tyto kuřecí prsa. Toto maso má minimum tuku, málo kalorií a vyšší obsah bílkovin. Díky tomuto masu si pomůžete i během hubnutí. Kuřecí prsa konzumujte na oběd nebo na večeři, jako hlavní jídlo 3 – 4 krát týdně, po 80 – 120 gramů

Pozitiva kuřecích prsou při hubnutí

• Přirozeně urychlíte metabolismus
• Podpoříte spalování tuků
• Nezatížíte trávení
• Vhodné při budování svalové hmoty
• Nezvyšuje cholesterol a krevní tlak
• Množství způsobů přípravy

Díky těmto snadno dostupným potravinám si můžete urychlit Vaše hubnutí a zároveň i vyživit své tělo. Jezte správně a zároveň zhubnete.

Jáhly

Jáhly je zapomenutá, kvalitní, bezlepková potravina plná živin vhodná i během hubnutí na místo klasické přílohy…

Tak přesně takto se dá nazvat bezlepková obilnina jáhly. Vyšší podíl bílkovin, vlákniny, dobrého tuku a minerálních látek zajišťuje snazší hubnutí. Jáhly jezte 1 – 4 krát týdně, jako hlavní jídlo oběd nebo večeři. Ze jáhel si víte udělat kaši, rizoto, salát, nebo jako přílohu ke masu.

Pozitiva jáhel při hubnutí

• Podporuje a pročišťuje trávení
• Zlepšuje pravidelnou stolici
• Urychluje metabolismus
• Dodává energii průběžně
• Zasytí i na delší dobu

Recept na jáhlové kaši s ovocem

Tato jáhlová kaše s ovocem může být na snídani nebo v menším množství na svačinu. Ovoce si zvolte podle chuti, ale vždy čerstvé…

Potřebujete: 100 g jáhel, 1 hruška nebo zelené jablko, borůvky nebo jiné ovoce, špetku mleté ​​skořice, kakao, kokos.

Jáhly přelijte vroucí vodou, vložte jej do menšího hrnce a zalijte vodou tak, aby přesahovala přibližně jeden centimetr. Na mírném ohni vařte jáhly dokud nebude voda odpařena, podobně jako když vaříte rýži. Na vrch kaše dejte umyté a nakrájené ovoce, posypte ho kokosem, kakaem nebo mletou skořicí a je to hotové.

Klikněte sem a dozvíte se 3 “vychytávky”, které je dobré vědět a to nejen během hubnutí. Buďte informováni.