Category Archives: Hubnutí

stastna mlada zena s usmevem

Jak si zlepšit náladu během hubnutí??? Je zde 5 rad.

Do hubnutí třeba jít vždy s odhodláním něco pro sebe udělat, ať už je to z estetického nebo i ze zdravotního hlediska a hlavně s dobrým pocitem, ale… Jak to většinou bývá, prvotní nadšení časem opadne, přijdou pochybnosti, nedočkavost, někdy i zklamání… Tyto pocity samozřejmě člověka obírají o energii, chuť a vytrvalost. Jak se však dá takovým negativním myšlenkám zabránit? Co dělat když to na nás dolehne?

Share Button
Ruzne druhy soli

Sůl při hubnutí – mořská, klasická nebo himalájská?

Čím solit při hubnutí? Je to vůbec zdravé? Je mořská a himalájská sůl zdravější než klasická kuchyňská sůl? Během hubnutí, by měl být výběr potravin ještě více pod Vaším dohledem, jako když se pouze “udržujete”… Záležet Vám musí skutečně na každém detailu.

Share Button
spanek, relax, hubnuti

Spánek, odpočinek, relax a hubnutí. Ptáte se jak to souvisí???

Možná se ptáte jak souvisí spánek s hubnutím??? Souvisí a to velmi úzce! Jasné, že ne z té strany, že čím více spíte, tím více spálíte kalorií… I během spánku se kalorie spalují, ale jen minimum, nejdůležitější věc v této “záležitosti” je odpočinek, regenerace a kvalitní spánek. Když je tělo odpočaté a dobře vyspat, tak i hubnutí je efektivnější a pro organismus zdravější, než když jste vystresovaný a nevyspalý…

Share Button
starsi zena

Hubnutí po čtyřicítce a po padesátce – je to vůbec možné?

Zdravě hubnout se dá v každém věku (i po čtyřicítce nebo po padesátce) a v každé životní situaci (práce, děti, genetika, nemoc, zdraví…). V tomto článku si přiblížíme nejčastější problémy, které se týkají hubnutí žen po 40-tce a po 50-tce a podíváme se i na všechny možné řešení tohoto problému, aby byla Vaše redukce zdravá ale hlavně úspěšná.

Share Button
citrusové smoothie - grapefruit a iné ovocie

Citrusové plody a hubnutí – jsou vhodné???

Citrusové plody jako jsou citrón, mandarinka, pomelo, pomeranč nebo grep jsou vhodné při zdravé redukci hmotnosti nebo ne??? Jak to je ve skutečnosti? Jejich vysoký obsah vitamínu C a jiných zdravých živin pomáhají celému organismu. Navíc pro citrusové plody je typické, že obsahují málo kalorií. Citrusy jsou vhodné nejen v zimním období, kdy potřebujete podpořit svou imunitu, ale i když…

Share Button
tuk na brichu

Věděli jste tyto 3 “věci”??? Mohou Vám být užitečné a to nejen při hubnutí!

Média nabízejí množství informací co jak dělat, co nedělat a podobně, ale tyto “vychytávky” Vám pouze pomohou pochopit, jak to funguje… Když rozumíte chodu věcí, tak se Vám lépe hubne nebo posiluje. Přečtěte si tyto tipy, které Vám mohou pomoci lépe chápat své tělo a vybírat si správně.

Share Button
domaci brusinkovy dezert s brusinkovym proteinem

Brusinkový protein má 35% bílkovin, tím Vám pomůže při hubnutí…

Pokud jste ještě o brusinkovém proteinu neslyšeli a nečetli, tak je to tu… Tento rostlinný protein je vhodnou “pomůckou” při hubnutí a proč je tomu tak??? Tento protein Vám umí pomoci efektivně zhubnout, ale kromě toho musíte mít stravování do detailů vyladěné. Žádný proteinový doplněk světa Vám nepomůže, pokud budete jíst, co jen chcete… Zjistěte něco více o brusinkovém proteinu.

Share Button
hubnuti zena drzi pohar whisky

Alkohol a hubnutí – pít či nepít, to je otázka…

Asi jste už slyšeli, že alkohol hlavně během hubnutí není vhodný… Ano, je to pravda, protože alkohol má nejen negativní vliv na celé tělo, ale hlavně má vysoké množství sacharidů, které jsou při hubnutí zcela zbytečné. Co tedy dělat v otázce pití alkoholu během hubnutí, jaké jsou negativa, pozitiva a…

Share Button
hubnuti zena s nadvahou si meri pas metrem

Nedaří se Vám zhubnout? Možná jste pouze překyselený…

Pokud se Vám nedaří zhubnout možná je to tím, že konzumujete příliš mnoho kyselých potravin. Co znamená překyselený organismus, jaké má negativní dopady na zdraví a jaké potraviny překyselují organismus???

Share Button
zena v strese

Stres a hubnutí nejde dohromady. Naučte se být v pohodě.

Hubnutí není jen o jídle, sportování a podobných “záležitostech”… Abyste úspěšně, zdravě a trvale zhubli, tak třeba udělat ještě něco navíc. Nesmí to však být nutnost, je třeba to dělat s radostí a naplněním… Stres nám nejen kazí náladu, ale i zdraví a postavu. Co dělat, abyste stres eliminovali a to hlavně během hubnutí, jsou zde tipy jak na to.

Share Button
zena ji meloun, fouka elektricky ventilator

Co Vás ochladí během horkých dní??? Vhodné i během hubnutí!

Během horkých letních dnů se nemusíte ochlazovat pouze zmrzlinou nebo nanukem, to by hubnutí vůbec nepomohlo… Vyzkoušejte některé z těchto potravin a bude Vám super a svěže.

Share Button
hubnuti zena s nadvahou si meri pas metrem

Od čeho závisí spalování tuků? Něco ovlivnit víte a něco ne…

Spalování tuků závisí od těchto činitelů, pozorně čtěte. Někdo může sníst co jen chce a stále si udržuje svou hmotnost a někdo zas přibere i “z vody”, znáte to?… Podívejte se na tyto body, díky kterým lépe pochopíte, co všechno má vliv na rychlost spalování tuků a tedy i metabolismu.

Share Button
zena ji vejce, spenat a slaninu

Mohou se při hubnutí jíst vajíčka???

Vajíčka jsou oblíbenou potravinou, ale mohou se jíst i během hubnutí? Pokud ano, tak kolik a jak často? Co obsahují za zdravé látky vejce, jaké mají pozitiva na zdraví, jaké mají možné negativa a hlavně, jaký vliv mají při hubnutí???

Share Button
opalena zena na plazi

Co dělat na dovolené, aby se postava udržela??? Je tu pár tipů.

Bojíte se dovolené, že ze všeho “pokušení” přiberete? Skvělé různá jídla, nápoje, lenošení na pláži, pamlsky různých druhů, které doma nemáte jsou tu a co teď, no nedej si… Není to až tak těžké, udržet si svoji postavu, pokud dodržíte těchto pár jednoduchých rad, tak to zvládnete.

Share Button
hubnuti do leta opalena zena v bikinach

Jak úspěšně zhubnout do léta??? Vyzkoušejte tyto 4 tipy!

Trápí Vás nějaké kilogramy navíc a do léta s tím chcete něco udělat? Je ten nejvyšší čas se “rozhýbat”… Při hubnutí na jakoukoliv příležitost je nejdůležitější mít plán a dobrý postup, abyste zbytečně nestresovali a nedělali nějakou nesmyslnou hladovku nebo dietu. Předtím, než se do hubnutí před letem pustíte, tak si pozorně přečtete tyto tipy, mohou Vám pomoci…

Share Button
chromova pilulka na lzicce

Čím si pomoci při hubnutí? Jsou zde 3 tipy co by mohlo zabrat…

Pokud hledáte nějakou vhodnou pomůcku při hubnutí, tak můžete zkusit něco z těchto tří tipů a uvidíte co na Vás zabírá. Dozvíte se zde jak tyto pomůcky pomáhají a jak často je používat, ale nezapomeňte na to, že toto jsou pouze “pomůcky” hubnutí a ne zaručený “lék”… Při hubnutí musí být vždy nejprve změněny stravování, pitný režim a zapojit musíte i cílenou aktivitu.

Share Button
zena spi na posteli

Myslíte si, že kvalita spánku nemá nic s hubnutím??? Mýlíte se!…

Pokud zastáváte názor, že při hubnutí je důležité pouze jídlo nebo ještě maximálně pohyb, tak jste na velkém omylu. Tyto faktory jsou největší procento úspěchu, ale to není všechno. Když dopřejete svému tělu nějakou změnu (hubnutí, přibírání, cvičení…), šok (dieta, hladovka), tak musíte počítat s tím, že svému tělu musíte dopřát více odpočinku, aby vše co děláte mělo zdravý a správný efekt.

Share Button
muz s metrem okolo bricha

4 zásadní omyly při hubnutí, nevěřte jim a dejte na ně pozor…

Každému člověku vyhovuje něco jiného, ​​jiné stravování, jiná metoda hubnutí, jiné cvičení, ale co se týče těchto 4 omylů, tak tímto nemusí věřit a řídit se jimi nikdo… Člověk se pustí do hubnutí proto, že chce lépe vypadat a být zdravý, ale mnohé “pověry” a rady na internetu Vás pouze omezí, zpomalí hubnutí či Vás zcela demotivují… Možná jste se již v minulosti s těmito omyly nechali nachytat a možná ne, ale pozorně si je přečtěte a dejte na ně pozor…

Share Button
pomarancova pokozka-hubnuti,celulitida

Celulitida není záležitostí pouze “tučných” lidi, dejte si pozor!…

Mnohé ženy (ale i muži) jsou touto neestetické chybičkou postižený. Proč vzniká celulitida, u koho se vyskytuje častěji a co zlepšit abyste celulitidy zbavili??? Najdete zde pár informací, které Vám mohou pomoci zbavit se tohoto problému…

Share Button
mereni obvodu pasa

Vyplatí se zhubnout rychle??? Výhody, nevýhody a zdravá míra hubnutí…

Pokud i Vy patříte k netrpělivým a chcete výsledky hubnutí ihned, tak si dejte pozor, aby se Vám to nevypomstilo. Zhubnout rychle je pro organismus zátěží a ne vždy to může mít dobrý efekt. Kolik je tedy zdravá míra hubnutí, aby byl efekt trvalý, bez jojo-efektu???

Share Button
Quinoa kase s ovocim a medem

4 recepty na lahodné kaše vhodné i během hubnutí.

Tyto vynikající recepty jsou vhodné během hubnutí hlavně na snídani. Obsahují dostatek bílkovin, sacharidů a jiných látek, které během hubnutí nesmíte zapomínat přijímat. Tyto kaše si můžete osvěžit různými druhy ovoce, ořechy, kakaem, kokosem a na jejich přípravu lze použít i rostlinné druhy mléka. Připravte si některou z těchto kaší a budete ne jen “nastartován” do nového dne, ale i zasycený.

Share Button

Má zelený ječmen účinky při hubnutí?

Zelený ječmen je opěvován, jako velmi dobrá pomůcka při hubnutí, ale jak je to ve skutečnosti? Určitě znáte zelený ječmen, ale víte v čem je nejvíce nápomocný? Pomáhá i při hubnutí? Co obsahuje zelený ječmen a jaké účinky má nejen při hubnutí, ale i po zdravotní stránce?

Share Button
vypracovaný muž v zimním oblečení

Hubnutí během zimy je nemožné??? Právě naopak!

Pokud i Vy patříte do té skupiny lidí, který během zimy zaručeně přiberou, tak čtěte… Když si myslíte, že během zimy se nedá zhubnout, tak jste na omylu. Je to lehčí, než byste si mysleli. A proč je to tak? Jak se dá úspěšně zhubnout během zimního období??? Je to tady!

Share Button
teplá voda Zázvorový čaj v pohári s citronem, matou a medem

Má teplá voda nějaký vliv na hubnutí?

Možná jste se někde dočetli, že díky teplé vodě budete hubnout rychleji… Z určité části to pravda je, ale pozor… Každá “pomůcka” při hubnutí musí být správně nastavena a pochopena. Nesmíte zapomínat, že na prvním místě je při hubnutí jídlo (stravování), potom pitný režim a na konec pohybová aktivita. Teplá voda spadá do kategorie pitný režim, čtěte…

Share Button
žena drží velké rifle z doby kdy byla tlustá

Zdravé hubnutí – Zdravý životní styl

Jak si vybrat zdravé hubnutí, jaká metoda je ta správná??? Poznejte o co tu jde, jak se špatným metodám vyhýbat a naopak dobré, zdravé metody preferovat. Zdravý životní styl je dnes preferovaný, ale co to je a o co tam jde??? Udělejte změnu, která změní nejen Váš život, ale i Vaši postavu.

Share Button
Verze stránky Klasická | Mobilní