Zhubnutí ze stehen a hýždí je sice náročnější a vyžaduje nejen pravidelné cvičení ale i změnu jídelníčku na hubnutí. Pravidelným cvičením těchto cviků na stehna a zadek výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Jak správně provádět cviky na stehna, resp. cviky na zadek si můžete prohlédnout v následujících videích. Tyto cviky můžete provádět v pohodlí domova a nepotřebujete k tomu žádné drahé pomůcky nebo návštěvu fitness centra.

Před každým cvičením nezapomeňte na rozcvičku v podobě jednoduchého strečinku abyste předešli možnému zranění.

Více informací jak zhubnout ze stehen – hubnutí ze stehen a hýždí

Cviky na zadek a na stehna – video

Účinné cviky na zadek a stehna, které Vám pomohou vyformovat si tyto problémové partie našeho těla. Je to jednoduché, zacvičte si je i doma – stačí Vám podložka případně židle a můžete směle začít cvičit tyto cviky na stehna zadek. Nezapomeňte, že pro úspěch je důležitá pravidelnost cvičení a samozřejmě vytrvalost.

Na podporu vyformování postavy jsou výborné i kondiční cviky, resp. cvičení (běhání, rychlá chůze …) Nezapomeňte, že tyto cviky jsou sice účinné, ale důležitá je i strava. Inspirujte se jídelníčkem na hubnutí.