Pokud jste ještě o této dietě neslyšeli, tak pozorně čtěte… Je tu další “převratná” dieta která slibuje, že můžete jíst co chcete, akorát si musíte hlídat příjem energie… Počítání kalorií však není všechno, protože důležitější částí hubnutí je nutriční hodnota a živiny, které tělo reálně potřebuje a to hlavně během hubnutí. Je však tato dieta zdravou metodou hubnutí, jaké má výhody a jaké nevýhody?

Co je CICO dieta?

CICO dieta je novodobá metoda hubnutí, která Vám dovolí jíst co jen chcete, akorát si musíte ohlídat kalorický příjem. Co to však v praxi znamená: za den můžete sníst například 1 velkou pizzu a půl litru coly, ale co svému tělu dáte??? Při této dietě se nad tím třeba zamyslet. Ano, budu jíst co chci, klidně i fast food, nebo sladkosti, ale Vaše tělo dříve nebo později při takovém stravování zeslábne. Dáte se na to?…

Při CICO dietě si třeba počítat kalorický příjem, ale není přesně uvedeno, do jakého množství kalorií se máte za den “vtěsnat”. Dospělá žena během hubnoucí fáze, střední postavy, by za den měla přijmout přibližně 1 500 Kcal co je 6 300 KJ. Při tomto energetickém příjmu lze počítat s hubnutím.

Jaké má výhody CICO dieta?

• Jíte co chcete
• Nejste omezen pravidly

Jaké má nevýhody CICO dieta?

• Nedostatek bílkovin
• Nedostatek dobrých tuků
• Nedostatek vlákniny
• Nedostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků
• Nervozita, malátnost
• Nedostatek energie
• “Vlčí” hlady, chutě na sladké

Tak jak je to s CICO dietou?

CICO dieta je jednak dobrá v tom, že je bez omezujících pravidel. Na straně druhé však dochází ke podvýživě organismu z nedostatku kvalitních živin. Výsledný efekt možná bude splňovat Vaše naplánováno kilogramy, ale za jakou cenu. Zhubnuté budou hlavně Vaše svaly a minimum tukové hmoty a následné ukončení této diety a projetí na původní stravování návyky, přivolá jedině jojo-efekt. Rychlé hubnutí se vždy nevyplatí…

Výsledná známá CICO diety 4