Někdy stačí maličkost a hubnutí může být rychlejší a efektivnější! Které drobnosti podporují hubnutí a jak často je “používat”??? Hubnutí nemusí být vždy věda a pomůcek na podporu je mnoho, nemusíte hned kupovat drahé a často krát neúčinné pilulky…

4 “drobnosti”, které podpoří hubnutí

1.”Více je někdy více”

Pokud si myslíte, že čím méně budete jíst, tím více zhubnete, tak jste na omylu. Více je někdy skutečně více a to platí i zde. Snažte se začít jíst 4 – 6 krát denně po menších porcích. Urychlíte si trávení, metabolismus a tuková hmota bude mnohem rychleji spalována, než když budete jíst 2 – 3 krát za den velké porce. Při pojídání málo a velkých porcí zatížíte trávení a takto zpomalený metabolismus sotva spálí to co jste do něj hodili, ale nespálí nic z tukové hmoty… Urychlete trávení menšími porcemi 4 – 6 krát za den a budete se divit, jak rychle to půjde. (Samozřejmě za předpokladu cílené fyzické aktivity a dobrého pitného režimu. Nikdy nestačí mít dokonalou pouze stravu…)

2.„Zlatý“ zázvor

Stojí pár “korun” ale nedá se na něj dopustit… Ať už hubnete, nebo se jen udržujete, tak zázvor je výborným pomocníkem i zdraví a také hubnutí. Zázvor si můžete přidávat do čaje, smoothies nápojů, džusů, ovocných salátů, mléčných produktů, masových, rýžových či bramborových jídel. Zde se meze nekladou, všude kde Vám zázvor bude chutnat, tak si ho tam přidejte a uvidíte. Zázvor urychlí trávení, odvodnění, spalování tuku a navíc podpoří i imunitní systém… Na jedno jídlo zkonzumujte 1 cm kořene zázvoru a během hubnutí se doporučuje 1 – 3 krát denně.

3.Jezte pomalu a vychutnávejte

Jíst pomalu a skutečně jídlo vychutnat je umění, které je třeba nacvičit, pokud chcete zhubnout co nejvíce… jíst pomalu, soustředit se pouze na jídlo a dobře ho rozžvýkat Vám usnadní trávení od zbytečného vzduchu a dobře naslinené bude za kratší dobu poslány do krevního oběhu v podobě energie. Naučte se jíst pomalu a vychutnávejte jídlo, které právě jíte, protože i dobrý pocit a vděčnost má vliv na kvalitu stravy…

4.Přestaňte sladit, eliminujte rafinovaný cukr

Rafinovaný cukjor se nachází skoro všude… Ať jde o sladké potraviny, pití nebo slané potraviny, tak jednoduchý (rafinovaný) cukr je skutečně skoro všude. Zkuste se zaměřit na minimalizaci tohoto “jedu”, ušetříte velké množství zbytečných kalorií, nebudete mít tak překyselené tělo a hubnutí tím bude mnohem snazší a hlavně zdravější. Raději si dejte čerstvé ovoce, které obsahuje složené sacharidy, které mají lepší vliv na tělo a udržení energie…

Využijte některou z těchto pomůcek a hubnutí může být snadněji a efektivněji!