Bodová dieta na hubnutí patří mezi diety, které Vám mohou, ale nemusí pomoci zhubnout. Prohlédněte si: Bodová dieta – princip, bodová dieta – tabulka potravin

Princip bodové diety
Při bodové dietě si můžete vybírat s mnoha druhů potravin, můžete jíst téměř všechny. Každá potravina má přiřazené určité body a součet snědených bodů nesmí překročit určitý počet bodů. Pokud nepřekročíte tento limit, měli byste zhubnout, ale …..

Bodová dieta – kolik bodů mohu sníst za den

Kolik bodů mají jednotlivé potraviny

Bodová dieta – mléčné a vaječné výrobky: nízkotučné mléko (2dcl) – 1 bod, jogurt nízkotučný (125 g) – 1 bod, Nízkotučný tvaroh (80g) – 1 bod, sýr cottage (80g) – 1 bod, sýr bambino (50g) – 1 bod, vajíčko – 1 bod, máslo (10g) – 1 bod, tuk, olej (10g) – 1 bod,
Bodová dieta – Pečivo: 1 kus pečiva se šunkou (masem) – 3 body, 1 kus pečiva s máslem nebo marmeládou nebo sýrem nebo vajíčkem – 2 body, 3 knäckebrotu – 1 bod, hot-dog – 4 body, hamburger – 5 bodů, pizza 500 gramů – 10 bodů
Bodová dieta – pochutiny a nápoje: CocaCola (2dcl) – 1 bod, pivo (0,5) – 2 body, alkohol (0,05) – 1 bod, káva – 1 bod, čaj – 0 bodů, zemiak.lupienky (100g ) – 6 bodů, čokoláda (50g) – 4 body, zmrzlina (100ml) – 3 body, ostatní sladkosti (běžná dávka) cca 2-4 body
Bodová dieta – jídla a přílohy (porce cca 150g): špagety – 3 body, maso na přírodně – 3 body, rýže – 2 body, brambory – 2 body, hranolky – 3 body, zelenina – 2 body, maso s omáčkou – 4 body , ryby – 3 body

Zdroj: www.dieta-schudnutie.wellness-trener.sk

Bodová dieta – výhody
Bodová dieta na hubnutí, resp. pokud chcete zhubnout má jednu výhodu. Ta je taková, že můžete jíst téměř cokoliv, jen nesmíte překročit stanovený počet bodů

Bodová dieta – nevýhody
Bodová dieta Vám nemusí pomoci zhubnout a to proto, že nezaručí Vašemu tělu správnou stravu. Pokud chcete zhubnout Vaše tělo potřebuje vitamíny, minerály, proteiny, …. A pokud jíte např. pečivo a sladkosti v malém množství a dodržíte počet bodů, tak sice splníte princip bodové diety, ale zhubnout natrvalo se Vám nepodaří.

Celkové hodnocení bodové diety je podprůměrné, existují i ​​lepší a účinnější diety na hubnutí

Výsledná známka:  4

Související: “Dukanova dieta”   “Dieta podle krevních skupin”     “90 denní dieta“