Pokud máte nějaké to kilo navíc, buď jste už vyzkoušeli čaj na hubnutí nebo to alespoň máte v plánu. Vždyť zbavit se nadbytečných kil jen jen popíjením čajíku zní velmi lákavě?

Zelený čaj, pu-erh čaj, rooibos čaj,… a další čaje na hubnutí – pomohou mi zhubnout, nebo je to jen reklama? Pokud fungují, který čaj na hubnutí je nejlepší?

Bylinné čaje se již tisíciletí používají jako pomoc při zdravotních problémech. A můžeme říci, že velmi účinně. Zejména čínská medicína, je známá tím, že na každé onemocnění existuje vhodná kombinace bylinek. Pokud nadváhu vnímáme jako problém těla, tak určitě existují bylinky, které Vám napomohou zhubnout. Mezi nejpopulárnější čaje patří čaj rooibos, čaj pu-erh, zelený čaj a bylinné čaje na hubnutí čili pít čaje na hubnutí není úplný nesmysl, ale základy úspěšného zhubnutí jsou někde úplně jinde.

Ale všechno má své hranice. Nemůžete čekat, že pokud budete pít jakýkoliv čaj na hubnutí (ať už čaj pu-erh, zelený čaj, čaj rooibos nebo jakýkoliv jiný), že zhubnete a nebudete muset na to vynaložit žádnou snahu. Je to podobné jako s chřipkou nebo angínou. Ovoce je při chřipce velmi prospěšné, ale neznamená to, že pokud sníte jedno jablko, že se automaticky vyléčíte.

Co mohu očekávat od čaje na hubnutí

• Pokud chcete zhubnout, jedním z nejdůležitějších faktorů je pitný režim. Pokud začnete více pít, snadněji se Vám podaří zhubnout. Pokud začnete pít a do pitného režimu zařadíte i vhodný čaj na hubnutí, vaše tělo se začne rychleji a lépe čistit, což urychlí hubnutí. Ale čaj při hubnutí by měl tvořit maximálně 1/3 až ½ Vašeho pitného režimu, zbytek by měla být čistá voda, protože i všeho moc škodí – i čaje (bez ohledu na to zda pijete bylinkový čaj, rooibos čaj, čaj pu-erh, zelený nebo jakýkoliv jiný čaj)
• Druhým výrazným faktorem nadváhy a následného hubnutí je stav Vašeho těla. Příčinou nadváhy není vždy jen přejídání. Možná i vy patříte mezi lidi, kteří nejedí mnoho, a přesto jsou tlustý. Příčinou nadváhy může být i problém s ledvinami, srdcem, játry, štítnou žlázou, …. Pokud začnete pít vhodný čaj, můžete si vylepšit zdraví a tím i nastartovat hubnutí

• Žádný čaj na hubnutí, nedokáže přímo spalovat tuky. Může napomoci akorát zrychlení metabolismu, což ale má pozitivní vliv na hubnutí. Například takový kofein stimuluje organismus, což Vám pomůže spálit více kalorií. Kvalitní bylinkový čaj může obsahovat kofein (závisí na druhu čaje) a navíc nemá odvodňující účinek jako káva.
• Důležitá je kvalita čaje. Je sice krize, ale na druhé straně nejsme tak bohatí, abychom si mohli kupovat levné věci. To platí i při čaji (nejen na hubnutí). Pokud 20 sáčků čaje stojí 20 korun, tak uvnitř mohou být tak akorát různé aroma a barviva, v nejlepším případě čajové lístky, které na závěr sběru čaje posbírali ze země.
• Čaje na hubnutí jsou výborná pomůcka při hubnutí, ale vnímejte ho jen jako doplněk zdravé stravy a vhodně zvolené pohybové aktivity. Jen pití čaje ještě nikomu nepomohlo přímo zhubnout tuk.

Zelená káva na hubnutí je hitem posledních měsíců – funguje nebo jen krade peníze? Více zde: “Zelená káva na hubnutí”

Čaje na hubnutí

Podrobný popis tří nejpopulárnějších čajů na hubnutí. Mezi ně jsem zařadil – zelený čaj, pu erh čaj a rooibos čaj.

• Zelený čaj na hubnutí – zelený čaj je výborný pro vysoké množství antioxidantů. Antioxidanty, pomohou Vašemu tělu vypořádat se s odpadními látkami, volnými radikály, stimulují koncentraci a pomáhají Vašemu tělu nabýt rovnováhu. (Hodně antioxidantů obsahuje i čaj rooibos) Navíc zelený čaj obsahuje kofein, který má pozitivní vliv na zvýšení energie. A navíc Vám zelený čaj napomůže zrychlit metabolismus. Proto, pokud si denně dopřejete jeden nebo dva šálky, tak při pravidelném pití, bude mít zelený čaj výrazně pozitivní vliv na Váš organismus. Také pokud chcete zhubnout, zařaďte si do svého pitného režimu zelený čaj na hubnutí. Je ale důležité připomenout jedno pravidlo. Kvalitní zelený čaj většinou nekoupíte v supermarketu, ale kvalitu najdete ve specializovaných čajovnách, nebo v prodejnách zdravé výživy.
• Pu erh čaj (Puerh čaj) – je čaj, který je na hubnutí relativně populární. Samozřejmě, že vliv čaje Pu erh je na hubnutí jen částečný a tak jako ostatní kvalitní bylinkové čaje i čaj pu erh není zázrak na hubnutí – může být vhodný jako doplněk při hubnutí. Čaj pu-erh je ze surových čajových lístků, které se suší na slunci a tím že se úplně nedosuší, nastává fermentace čaje pu-erh (je to reakce, při které dochází k oxidaci šťávy z lístků). Tento čaj je najvodnejší na očistu těla, ale můžete ho pít i při hubnutí. Dopřejte si šálek čaje pu-erh 2-3 krát denně před jídlem. Tento čaj má ale pro mnoho lidí nepříjemnou chuť a vůni. Pokud Vám čaj Puerh nechutná, neslaďte si ho, protože to snižuje účinnost čaje.

• Rooibos čaj – se používá i na hubnutí ale v podstatě rooibos čaj není čaj, protože se nevyrábí z čajových lístků ale přímo ze dřeva rostliny rooibos, která roste v Africe. Čaj rooibos je obsahuje velké množství vitamínů a minerálů (vitamín C, hořčík, draslík, železo, ….) a kromě toho obsahuje i velké množství antioxidantů, čili jeho účinky jsou podobné jako má zelený čaj. Na rozdíl od většiny bylinkových čajů, čaj rooibos neobsahuje žádný kofein. Takže je vhodný i pro lidi, kteří z jakýchkoliv příčin, nemohou přijímat kofein. Čaj rooibos má pozitivní účinky pro zdraví a mnoho lidí ho používá i jako pomůcku na hubnutí. Pomáhá na srdce, cévy, na vysoký cukr, alergie, při bolestech hlavy, stresu, …. Dále je vhodný na doplnění minerálních látek při fyzické námaze a samozřejmě čaj rooibos je i na hubnutí, i když to není vědecky podložené.
• Bylinkové čaje na hubnutí – v podstatě každý bylinkový čaj, pokud je kvalitní a pijete ho ve správném množství je pro Váš organismus prospěšný. To znamená, že bylinkový čaj je prospěšný i při hubnutí.

Pokud máte nadváhu a chcete zhubnout, ještě před tím než si koupíte čaje na hubnutí v očekávání rychlého zhubnutí, zklidnite emoce a nejprve si vhodně upravte jídelníček, naplánujte si vhodnou pohybovou aktivitu, pokud máte zdravotní problémy, tak se před hubnutím poraďte s lékařem a potom si kupte čaje na hubnutí.

V podstatě je jedno, zda si koupíte čaj rooibos nebo se rozhodnete pro čaj pu-erh nebo zelený čaj, nebo si koupíte jen kvalitní kopřivový čaj. Ze zkušeností Vám mohu poradit, abyste čaje na hubnutí střídali. Každý má své plusy, ale ani jeden z nich není  zázračně účinný.