Category Archives: Strava – potraviny

rizoto s dyni zeleninou a slaninou

Rýžové jídla jsou tu a to 3 recepty na sladko i na slano!

Rýže se nemusí jíst pouze s masem. Když Vám docházejí nápady, co vařit během hubnutí, tak zde najdete 3 recept na rýži na sladko i na slano. Vyzkoušejte recept na mléčnou rýži s jahodami, krémové rizoto s jablky a mandlemi nebo pečenou rýži feta sýrem a cherry rajčaty.

zena je obrovsky sendvic

Tuky a ženy (ve stravě, ne na břiše)… Potřebujeme je vůbec?

Potřebuji vlastně přijímat tuky? Jsou mi k něčemu dobré? Když chci zhubnout, tak bych asi tuky neměla konzumovat, nebo jak to je??? Abyste zdravě zhubli a hlavně bez jojo-efektu musíte se naučit rozpoznávat tuky a správně je jíst…

salat s porkem, mrkvi a jablkami na drevenem stole

Jsou zde 3 chutné recepty na lehké saláty, inspirujte se jimi.

Tyto lehké a zdravé recepty se hodí vždy, když máte chuť na něco zdravé a rychlé. Tyto šalátiky můžete jíst na oběd, večeři, jako přílohu ke masu, nebo jako doplněk ke snídani. Netřeba na ně složité suroviny a jsou hotové rychle. Který bude Váš první? Pojďme na to…

bramborový salát recepty hubnutí

3 recepty na light bramborové saláty vhodné při hubnutí.

Zda si uděláte některý z těchto 3 salátů během vánočních svátků nebo jiných příležitostí, tak tyto bramborové saláty jsou lehčími variantami klasických majonézových salátů. Během hubnutí jsou tyto saláty vhodnými alternativami klasického majonézového salátu. Přidejte si k nim libové maso nebo rybu a slavnostní oběd nebo večeře jsou na světě.

Pěkné občerstvení s různými druhy pomazánek na kousku chleba

Udělejte si některou z těchto 4 úžasných pomazánek! Vhodné i během hubnutí…

Když Vám docházejí nápady, co vařit během hubnutí, tak si směle udělejte některou z těchto 4 pomazánek. Jsou chutné a nemají až tolik kalorií, jako klasické pomazánky, například s majonézou… Tyto pomazánky jsou vhodné ke snídani, dejte si je na nějaké tmavé pečivo a doplňte čerstvou zeleninou, zaručeně si pochutnáte!…

Kuřecí filety grilované se zeleninou

Inspirovat se můžete i tímto jídelníčkem!

Pokud nevíte co jíst během hubnutí, tak se můžete inspirovat i těmito možnostmi… Není to taková věda a kombinovat můžete své oblíbené potraviny. Vyměnit můžete druhy masa, zeleniny, ovoce, ořechů a podobně, není to striktní režim, na každého funguje něco jiného.

Surové maso z kuřecího filé na dosce. Připravené na vaření

3 úžasné recepty na jídla z kuřecích prsou, vhodné při hubnutí…

Pokud hubnete nebo posilujete a už nevíte co vařit na oběd nebo na večeři, tak tady máte 3 chutné a snadné recepty s dostatkem bílkovin pro Váš metabolismus. S těmito recepty uspějete určitě u každého, vyzkoušejte je a uvidíte který bude ten nej…

4 skvělé recepty vhodné při hubnutí pro každou příležitost!

Tyto 4 recepty jsou skvělými jídly při hubnutí. Každý z těchto 4 receptů je něco jedinečného a každý z nich Vás jistě osloví. Dokonce i stravování během hubnutí nemusí být “nudné”. Můžete jíst chutně, zdravě a “kreativně”.

ovoce

3 druhy potravin, které Vám nesmí při hubnutí chybět!

Většinou se na internetu dozvídáte co jíst při hubnutí nemůžete a nesmíte, ale málokdy se dozvíte co Práveže při hubnutí musíte jíst… Jsou zde 3 druhy potravin, které nesmí chybět na Vašem jídelníčku, když chcete svoji hmotnost redukovat. I klasické potraviny mají své “kouzlo”!

co na večeři

Co jíst na večeři, když právě hubnu???

Pokud i Vy právě teď hubnete a kladete si otázku, co jíst na večeři během hubnutí, abych to nezkazila, tak se můžete inspirovat těmito jídly, které podpoří Váš metabolismus a zasytí Vás! Jít spát s prázdným žaludkem není vůbec dobře ani pro Vás a ani pro Vaše hubnutí…

lušteniny fazole

Luštěniny při hubnutí – ano či ne???

Pokud se i Vy trápíte otázkami, zda jíst luštěniny během hubnutí nebo ne, kolik, kdy, jaký vliv mají na zdraví a v čem jsou nápomocné, tak čtěte… Luštěniny jsou plnohodnotnou potravinou a to nejen pro vegetariány nebo vegany! Luštěniny jsou “pomocníkem” při hubnutí, protože mají nižší poměr kalorií, než potraviny s živočišnými bílkovinami…

zákusok sladkosť

Sladkosti – kalorické hodnoty, statistiky, a vliv na zdraví…

Sušenky, koláče, zákusky, čokoládky, tyčinky, dorty a jiné podobné pamlsky, ale kdo by je nemiloval?!… Pokud jsou součástí Vašeho každodenního života, pak byste si měli přečíst tento článek velmi pozorně… Možná Vám sladká chuť a chvilkové “utišení” chutná stačí, ale víte i jaké energetické hodnoty přijímáte??? Víte jaké množství cukru a tuků mají tyto na první pohled lahodné potraviny???

orechy

Ořechy – jsou při hubnutí vůbec vhodné?

Hubnete a nevíte jestli můžete jíst ořechy? Jaké mají nutriční hodnoty? Jaké jsou jejich pozitiva a negativa?

Tuky – Tuk při hubnutí a výživě

Obrázek155-150x150Tuky sú vo všeobecnosti vnímané a prezentované mnohými “odbornými” portálmi o chudnutí a zdravej výžive, ako nebezpečné či už celkovo pre naše telo a zdravie alebo pri chudnutí.Mnohé diéty a rady na chudnutie od týchto “odborníkov” sú založené na domienkach, maximálneho možného zníženia príjmu tukov v strave a tým donútiť telo využívať prebytočný tuk v našom tele.

Co jsou sacharidy – sacharidy v potravinách, ve stravě – při hubnutí

sacharidyPři hubnutí i výživě musíme dávat velký pozor na to co konzumujeme. Důležitým úkolem při hubnutí zastává také příjem sacharidů (cukru) ve stravě. Víte v jakém množství a jaké druhy sacharidů konzumovat?

Bílkoviny – otestujte se

Bílkoviny jsou nedílnou součástí naší stravy. Nepodceňte význam bílkovin nejen při hubnutí ale i při zdravé stravě, resp. výživě. Připravili jsme pro Vás test, který ukáže zda máte alespoň základní znalosti o bílkovinách.

Bílkoviny na hubnutí – opravdu pomohou?

žena, mlékoVíte co jsou bílkoviny (odborně proteiny)? Kolik byste jich měli jíst, abyste byli zdravý? A kolik pokud potřebujete zhubnout? Opravdu jsou při hubnutí tak důležité? A mám jíst raději rostlinné bílkoviny nebo živočišné? A které potraviny obsahují bílkoviny (proteiny)? Pojďme se krok po kroku na ně podívat. Není to žádná věda a když jsou tak důležité, a to nejen při hubnutí.

Nutriční a energetická hodnota – Nápoje

Tekutiny resp. nápoje jsou nedílnou součástí našeho každodenního jídelníčku. Často se ale stává, že zapomínáme na obsah a energetickou hodnotu některých nápojů, které nejsou příliš vhodné při hubnutí. Různé nekvalitní ochucené minerální vody a limonády chutnají sice dobře, ale z celkového hlediska mají pro naše tělo, tedy metabolismus, spíše negativní vliv.

Sója a tofu při hubnutí – vím, že ano, ale když …

soja, tofu, omacka a sojova mukaMáte nadváhu? Pokud ano, tak pravděpodobně sóju a produkty z ní nemilujete (např. tofu a další). Sója je sice zdravá a při hubnutí prospěšná, ale je dost možné, že Vám chutnat nebude. Když si vzpomenete na tofu nebo sojové maso, pravděpodobně se Vám nezačnou sbíhat sliny. Když si ale vzpomenete na smažený sýr nebo takový řízek … pravděpodobně již vybíráte ubrousek a utíráte si sliny, které se Vám seběhli. Jenže pak se Vám “seběhnou” i kila na těle.

Ovesné otruby – levný pomocník na hubnutí

ovesné vločky a otrubyChcete zhubnout , případně již více nepřibrat ? Zkuste ovesné otruby . Ovesné otruby se sice používaly na krmení dobytka, ale jelikož se mnoho lidí dnes chová jako dobytek , proč by je nemohli jíst 🙂 . Ale vážně – ovesné otruby jsou potravina, která Vám sice nedá mnoho živin , ale protože obsahuje hodně vlákniny , ve více směrech bude pro Vaše tělo prospěšná nejen při hubnutí ale i tehdy, pokud chcete být zdravější .

Vlašské ořechy a hubnutí – ano či ne?

vlašské orechy při hubnutíJe pravda, že vlašské ořechy jsou velmi zdravé, nejenže obsahují velké množství živin, vlákniny ale obsahují i pro organismus nezbytně důležité zdravé tuky . A hlavně my – Češi jich máme ve stravě nedostatek.

Vlašské ořechy jsou vitamínová bomba – viz podrobný popis toho, jak dokáží pomoci Vašemu zdraví a co všechno obsahují

Ale při slově tuky (i když zdravé ) se každému, kdo se snaží zhubnout, postaví vlasy na hlavě . Ano , vlašské ořechy jsou kalorické. Obsahují přibližně 650 kalorií, což je asi 2700 kilojoulů . Takže jak s nimi při hubnutí ?

Vlašské ořechy při hubnutí – jak na to ?

Hubnutí bude úspěšné hlavně tehdy , pokud přiměřeně snížíme příjem kalorií, ale uděláme to tak , že nesnížíme příjem živin . Protože mnoho lidí, kteří hubnou jen počítáním kalorií – výrazným omezením jídla , po skončení hubnutí navštíví nezvaný host – jojo efekt.

Výsledek je tedy jasný – vlašské ořechy při hubnutí ano, ale s mírou. Například pokud si 1-2 krát v týdnu dáte za hrst, tak hubnutí určitě neublížíte , ba naopak – pomůžete zabránit jojo efektu . Jen se vyvarujte večernímu pojídání . Tehdy Vám vlašské ořechy více uškodí . Nejlepší je si je dát v rámci snídaně nebo svačiny.

Kdy si dát pozor – vlašské ořechy mohou být pro Vaše tělo silný alergen , a také byste se jim měli vyhnout pokud máte problém se žlučníkem .

Tipy na zdravé snídani s nízkým glykemickým indexem – ideální na hubnutí

Zdravé snídaniZdravá snídaně s nízkým glykemickým indexem, které obsahují i dostatek živin, jsou výborné na hubnutí. Viz 8 tipů na zdravé snídaně, s popisem obsahu, hodnocením a hlavně s nízkým glykemickým indexem. Nechte se inspirovat i tehdy pokud jste se svojí hmotností spokojený a chcete si váhu jen udržet.

1. Nízkotučný jogurt s ovocem

  • Nízkotučný 150g (probio) GI – 31
  • 40 g hrozny GI – 56
  • 1 PL 10 g ovesné vločky GI – 60
  • Celkový glykemický index – 37,45

Tyto snídaně mají nízkou hodnotu glykemického indexu. Jsou vhodné při zdravém hubnutí. Jogurt zabezpečí příjem potřebných bílkovin, pro nastartování metabolismu a trávení. Hrozny doplní složené sacharidy, které probudí tělo. Ovesné vločky jsou zdrojem minerálů, vitamínů a hlavně vyšší podíl vlákniny, která Vás zasytí a pročistí tlusté střevo

2. Mléčný koktejl s ovocem a ořechy

  • 3 deci nízkotučného mléka GI – 36
  • 30 g čerstvých jahod GI – 41
  • 10 g mandle GI – 30
  • Celkový glykemický index – 37,94

Tyto snídaně jsou také vhodné pro svou nízkou hodnotu glykemického indexu. Mléko doplní bílkoviny a tím nastartuje metabolismus. Mandle doplní “dobrý” tuk a zasytí žaludek. Čerstvé jahody nastartují tělo díky obsahu složených sacharidů (dobrý cukr). Mandle a jahody obsahují také vhodné vitamíny a minerály

3. Odtučněný tvaroh s ovesnými vločkami a mandarinkami

  • Odtučněný tvaroh 70 g GI – 35
  • 40 g mandarinky GI – 40
  • 1 PL ovesné vločky 10 g GI – 60
  • Celkový glykemický index – 38,7

Snídaně jsou vhodné pro svou nízkou hodnotu glykemického indexu. Mandarinky dodají potřebné sacharidy pro povzbuzení těla. Tvaroh je velký zdroj plnohodnotných bílkovin. Ovesné vločky jsou kromě minerálů a vitamínů bohatým zdrojem vlákniny, která zasytí na delší dobu a pomůže se správným trávením a pravidelným vyprazdňováním

4. Krupicová kaše s ovocem

  • 2,5 deci nízkotučného mléka GI – 36
  • 15 g dětské krupice GI – 60
  • 20 g třešně nebo višně GI – 24
  • Celkový glykemický index – 36,34

Dopřejte si k snídani i krupicovou kaši. Svým nízkým glykemickým indexem, plnohodnotnými bílkovinami, obsahem složených sacharidů Vás zasytí a pomohou urychlit Váš metabolismu.

Raňajky - chudnutieSnídaně – chudnutie10 tipů na snídani na hubnutí – od 120 do 300 kalóriíí, z klasických potravin – žádné jáhly, klíčky apod:-) … energetické a nutriční hodnoty snídaně …. čti dál

5. Celozrnný chléb se šunkou, sýrem a okurkou

  • 60 g celozrnný chléb GI – 56
  • 40 g drůbeží šunky GI – 30
  • 20 g 30% sýra GI – 28
  • 30 g salátové okurky GI – 25
  • Celkový glykemický index – 34,1

Kvalitní pečivo s plnohodnotnými přílohami (šunka, sýry, vajíčko natvrdo, pomazánky a zelenina) jsou vhodné k snídani. Z pečiva netřeba mít strach, ale je vhodné pouze k snídani. Během dne konzumujte jiné potraviny. Tyto snídaně jsou vhodné i z pohledu výšky glykemický index a podílu bílkovin

6. Ovesná kaše s ořechy

  • 2 deci polotučného mléka GI – 32
  • 50 g ovesné vločky GI – 60
  • 10 g vlašské ořechy GI – 15
  • Celkový glykemický index – 36,6

Dáno snídaně jsou vhodné i jako každodenní jídlo. Nízký glykemický index, vysoký podíl bílkovin, dobrý tuk a dostatek vlákniny Vám zajistí dlouhý pocit zasycení a dostatek energie

7. Omeleta se sýrem a zeleninou

  • 2 vajíčka GI – 10
  • 1 plátek 30% sýra 10 g GI – 28
  • 1 rajče 150 g GI – 12
  • 2 listy hlávkového salátu 10 g GI – 15
  • Celkový glykemický index – 13,8

Tyto snídaně mají nejnižší hodnotu glykemického indexu. Díky nim si doplníte téměř všechny potřebné živiny – bílkoviny, vlákninu a vitamíny. Doporučuji jejich v den, kdy nepotřebujete hodně energie (sedavá práce, když jste doma)

8. Celozrnná kaiserka s mozzarellou a 2 plátky drůbeží šunky

  • Celozrnná kaiserka 60 g GI – 55
  • Mozzarella 30 g GI – 20
  • 2 plátky šunky 30 g GI – 30
  • Celkový glykemický index – 43,5

Tyto snídaně mají v porovnání s ostatními jídly nejvyšší Glykemický index, ale stále jsou hodnoceny jako lehké a vhodné snídaně při hubnutí. Pečivo dodá potřebné sacharidy, šunka a mozzarella nastartují metabolismus díky vysokému obsahu bílkovin

chudnutie - ženaAký glykemický index mají Vaše oblíbené potraviny? A co je to vlastně ten glykemický index potravin? Jak ovlivní mé hubnutí a mé zdraví? Vše o něm ….. číst dál

10 tipů – snídaně na hubnutí

Obrázek35Snídaně jsou základem stravování nejen při hubnutí. Je třeba, aby nám dodali bílkoviny, živiny ale i určité množství sacharidů, abychom měli na dopoledne energii (na rozdíl od večeře).

Vyzkoušejte některé z 10 tipů na snídani na hubnutí, většinou jsou tvořeny s potravin, které běžně používáte. Množství potraviny si můžete přizpůsobit podle toho, do které skupiny patříte

  1. Skupina – snídaně na hubnutí – patří sem ti z Vás, kteří jste dosud nesnídali, nebo Vaše snídaně měli do 200 kcal. Pokud ale chcete úspěšně zhubnout, musíte snídaně zařadit do jídelníčku na hubnutí. Vhodné je, aby snídaně měli od 120 do 200 kalorií – kcal
  2. Skupina – snídaně na hubnutí – patří sem ti z Vás, kteří jste dosud snídali snídaně, které měly více než 250 kalorií – kcal. Vy byste měli po novém na snídani přijmout cca 200 – 300 kcal.

Množství jídla na snídani si můžete upravit podle potřeb Vašeho těla. Příklad: Jogurt s ovocem (č.1) má 121,9 kcal, pokud ale patříte do druhé skupiny, klidně si můžete dát 100 gramů ovoce, případně přidat lžíci ovesných vloček, atd..

10 tipů na snídani na hubnutí – nutriční hodnoty

Podotýkám, že jsou to tipy na snídaně pro běžně se stravujících, vynechali jsme potraviny tipu jáhly, proso, klíčky, …. Alespoň zjistíte, že některé snídaně jsou pořádně bídně (č. 8) a mají přes 200 kcal, jiné vypadají sytější as kaloriemi to není až tak hrozné.

  1. Nízkotučný jogurt s ovocem
  2. Odtučněný tvaroh s ořechy (15 g vlašské)
  3. Mléčný koktejl s ovocem a ořechy případně
  4. Ovesná kaše s kakaem
  5. Krupicová kaše se skořicí
  6. Celozrnné / tmavé pečivo (1 krajíc 50g) – šunka 2 plátky, sýr 2 plátky (30%) a rajče cca 100g
  7. Celozrnná bagetka 60g – 40 g mozzarella, jarní cibulka 25 ga 30g čínského zelí
  8. Musli s mlékem
  9. Vajíčko na tvrdo, 1 plátek šunky, 1 plátek sýra (25%) a 1 krajíc celozrnného pečiva
  10. Omeleta ze dvou vajíček a zelenina (listy čínského zelí, rajče a tři plátky papriky)
1.Nízk. jogurt s ovocem
KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
Nízkotučný 150g – probio 412 100,4 8 10,3 1,8
50 g čerstvé jahody 90 21,5 0,44 2,3 0,3
SPOLU 502 121,9 8,44 12,6 2,1
           
2.Odtuč. tvaroh s ořechy
KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
80 g odtučněný tvaroh 227 54 9,5 3,5 0
15 g vlašské ořechy 418 100 2,7 2,2 3,5
SPOLU 645 154 12,2 5,7 3,5

 

3.Kokteil (maliny, ořechy) KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
2,5 dcl nízkotučné mléko 375 89 8,4 12,3 1,1
20 g maliny 49,2 12 0,3 2,6 0,1
5g lískové ořechy 133 31 0,6 0,9 0,8
SPOLU 557,2 132 9,3 15,8 2
           
4.Ovsená kaše s kakaem KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
Ovesné vločky 40 g 622 148 5 22 2,1
2 deci nízkotučné mléko 300 71 6,9 9 1
Kakao 5 g 67 16 1 0,3 0,3
SPOLU 989 235 12,9 31,3 3,4

 

5.Krupicová kaše se skořicí KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
20 g dětské krupice 302 72 2,1 14 0,2
3 deci polotučného mléka 564 135 10 14 4,2
3 g 1ČL skořice mleté 20 5 0 1 0
SPOLU 886 212 12,1 29 4,4
6.Chlieb, šunka, sýr, rajče KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
Celozrnný chléb 50 g 709 169 6 18 0,5
2 plátky šunky drůbežích 110 26 6 0 0,3
2 plátky 30% syra 269 64 7,4 0 2,4
Rajče 100g 94 22 0,8 4 0
SPOLU 1182 281 20,2 22 3,2

 

7.Bageta s mozzarellou,zel KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
60g celozrnná bagetka 528 126 0 24 0
40g mozzarella 470 112 7,5 0,8 5,8
25g jarní cibulka 35 8 0,5 1,3 0
30g listy čínského zelí 15 4 0,3 0,4 0
SPOLU 1048 250 8,3 26,5 5,8
           
8.Musli s mlékem KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
30g musli 547 130 3 18 6
2,5 deci nízkotučné mléko 375 89 8,4 12,3 1,1
SPOLU 922 219 11,4 30,3 7,1

 

9.Vajce, šunka, sýr, pečivo KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
1ks 60g vajíčko 370 90,2 7,2 0 1,2
1 plátek sýra 25% 138 33 2,4 0 0,7
1 plátek drůbeží šunky 64 15 3,4 0 0,1
1 krajíc 50g chleba tmavý 557 133 4,9 20 1,1
SPOLU 1129 271,2 17,9 20 3,1
           
10.Omeleta so zeleninou KJ Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuk
2 ks vajíčka 740 180,4 14,4 0 2,4
1 list čínského zelí 5 1,2 0,1 0 0
100g cherry paradajky 74 18 0,9 3,5 0
100g cherry rajčata 32 7 0,3 1 0
SPOLU 851 206,6 15,7 4,5 2,4

Pro další tipy na snídaně a ostatní jídla se můžete inspirovat “jídelníčkem na hubnutí“, případně “jídelníčkem na 7 dní“. Mohou Vám pomoci nejen se snídaní, ale is ostatními jídly.

Také doporučujeme prečítač zajímavý článek obecně o snídani “snídaně při hubnutí

Každopádně Vám držíme palce. Ale nikdy nezapomeňte, že snídaně je základem úspěšného hubnutí, také Vám po zhubnutí pomohou zabránit jojo efektu a pokud budete dbát na jejich vyváženost, tak Vám pomohou lépe se cítit av konečném důsledku i lépe vypadat.

Koktejly na hubnutí – pomocník nebo zloděj?

Zdravé-jedlo-–-výživa-formula-1-Co jsou to tedy ty nápoje, resp. koktejly na hubnutí. Bude s nimi hubnutí snadněji, nebo nás jen prášek v krabičce chce okrást o peníze? Vždyť v dnešní době, která nás nutí vypadat dobře, jsme ochoten zaplatit téměř za všechno, co nám pomůže vypadat lépe – hubnutí nevyjímaje. Tak kde je pravda?

Koktejly na hubnutí – o čem to je

Koktejly nebo i ostatní nápoje na hubnutí mají v první řadě méně kalorií než běžné jídlo. Ale stačí to na hubnutí? Je to dvousečná zbraň. Pokud mají méně kalorií, ale neobsahují dostatek proteinů a živin, tak mohou mít na hubnutí opačný efekt. Protože pokud nápoj nemá dostatek bílkovin (nejlépe rostlinných) a má málo kalorií, pokud tělo si může začít brát energii ze svalů (spaluje svaly). To se projeví tak, že nejprve sice nějaké to kilo zhubnete, ale časem se hubnutí zpomalí a nastane jojo efekt. Takže koktejl na hubnutí může být dobrý pomocník, ale za Vás nezhubne.

Koktejl na hubnutí – jak si vybrat

Pokud Vám má koktejl na hubnutí pomoci, měl by splňovat alespoň základní parametry

musí mít velký podíl rostlinných bílkovin (alespoň 10 gramů na jeden nápoj
musí obsahovat i nějaké vitamíny a minerály, neboť nahradí jedno až tři jídla denně
měl by být na přírodní bázi – nemá zamezit umělé vitamíny

Nejznámější koktejl na hubnutí má asi Herbalife – takže, na učinění si vlastního názoru viz „koktail na chudnutie – Formula1“

Nápoje na hubnutí – zhodnocení

Dá se skoro až říci, že tyto nápoje jsou jako oheň – dobrý sluha ale zlý pán!!! Pokud si jednou, dvakrát denně dáte takový koktejl, tak Vám může usnadnit hubnutí a dokonce ho i mírně urychlit. To ale zbytek Vašeho jídelníčku musí být vyvážený. Ale pokud překročíte hranici a spoléháte se jen na něj, hubnutí může dopadnout přesně naopak než očekáváte.

Související články

Léky na hubnutí
Cabbage forte
ChilliBurner
Lipoxal

 

Psyllium – chudnutie bude ľahšie

psyllium-150x150Mnoho lidí, kteří nejsou spokojeni z hmotností hledá možnosti jak si usnadnit hubnutí. Psyllium je jedna z nich. Takže pomůže?