Category Archives: Strava – potraviny
Jsou zde 4 recepty na detoxikační a skvělé smoothies nápoje.
Ať už hubnete nebo jen chcete být zdravější, tak si připravte některé z těchto skvělých 4 smoothies nápojů. Jsou plné vitamínů, minerálů, stopových prvků, vlákniny, antioxidantů a dalších potřebných látek při přečištění organismu.
Rýžové jídla jsou tu a to 3 recepty na sladko i na slano!
Rýže se nemusí jíst pouze s masem. Když Vám docházejí nápady, co vařit během hubnutí, tak zde najdete 3 recept na rýži na sladko i na slano. Vyzkoušejte recept na mléčnou rýži s jahodami, krémové rizoto s jablky a mandlemi nebo pečenou rýži feta sýrem a cherry rajčaty.
Tuky a ženy (ve stravě, ne na břiše)… Potřebujeme je vůbec?
Potřebuji vlastně přijímat tuky? Jsou mi k něčemu dobré? Když chci zhubnout, tak bych asi tuky neměla konzumovat, nebo jak to je??? Abyste zdravě zhubli a hlavně bez jojo-efektu musíte se naučit rozpoznávat tuky a správně je jíst…
Jsou zde 3 chutné recepty na lehké saláty, inspirujte se jimi.
Tyto lehké a zdravé recepty se hodí vždy, když máte chuť na něco zdravé a rychlé. Tyto šalátiky můžete jíst na oběd, večeři, jako přílohu ke masu, nebo jako doplněk ke snídani. Netřeba na ně složité suroviny a jsou hotové rychle. Který bude Váš první? Pojďme na to…
Udělejte si některou z těchto 4 úžasných pomazánek! Vhodné i během hubnutí…
Když Vám docházejí nápady, co vařit během hubnutí, tak si směle udělejte některou z těchto 4 pomazánek. Jsou chutné a nemají až tolik kalorií, jako klasické pomazánky, například s majonézou… Tyto pomazánky jsou vhodné ke snídani, dejte si je na nějaké tmavé pečivo a doplňte čerstvou zeleninou, zaručeně si pochutnáte!…
Inspirovat se můžete i tímto jídelníčkem!
Pokud nevíte co jíst během hubnutí, tak se můžete inspirovat i těmito možnostmi… Není to taková věda a kombinovat můžete své oblíbené potraviny. Vyměnit můžete druhy masa, zeleniny, ovoce, ořechů a podobně, není to striktní režim, na každého funguje něco jiného.
3 úžasné recepty na jídla z kuřecích prsou, vhodné při hubnutí…
Pokud hubnete nebo posilujete a už nevíte co vařit na oběd nebo na večeři, tak tady máte 3 chutné a snadné recepty s dostatkem bílkovin pro Váš metabolismus. S těmito recepty uspějete určitě u každého, vyzkoušejte je a uvidíte který bude ten nej…
4 skvělé recepty vhodné při hubnutí pro každou příležitost!
Tyto 4 recepty jsou skvělými jídly při hubnutí. Každý z těchto 4 receptů je něco jedinečného a každý z nich Vás jistě osloví. Dokonce i stravování během hubnutí nemusí být “nudné”. Můžete jíst chutně, zdravě a “kreativně”.
3 druhy potravin, které Vám nesmí při hubnutí chybět!
Většinou se na internetu dozvídáte co jíst při hubnutí nemůžete a nesmíte, ale málokdy se dozvíte co Práveže při hubnutí musíte jíst… Jsou zde 3 druhy potravin, které nesmí chybět na Vašem jídelníčku, když chcete svoji hmotnost redukovat. I klasické potraviny mají své “kouzlo”!
Co jíst na večeři, když právě hubnu???
Pokud i Vy právě teď hubnete a kladete si otázku, co jíst na večeři během hubnutí, abych to nezkazila, tak se můžete inspirovat těmito jídly, které podpoří Váš metabolismus a zasytí Vás! Jít spát s prázdným žaludkem není vůbec dobře ani pro Vás a ani pro Vaše hubnutí…
Luštěniny při hubnutí – ano či ne???
Pokud se i Vy trápíte otázkami, zda jíst luštěniny během hubnutí nebo ne, kolik, kdy, jaký vliv mají na zdraví a v čem jsou nápomocné, tak čtěte… Luštěniny jsou plnohodnotnou potravinou a to nejen pro vegetariány nebo vegany! Luštěniny jsou “pomocníkem” při hubnutí, protože mají nižší poměr kalorií, než potraviny s živočišnými bílkovinami…
Sladkosti – kalorické hodnoty, statistiky, a vliv na zdraví…
Sušenky, koláče, zákusky, čokoládky, tyčinky, dorty a jiné podobné pamlsky, ale kdo by je nemiloval?!… Pokud jsou součástí Vašeho každodenního života, pak byste si měli přečíst tento článek velmi pozorně… Možná Vám sladká chuť a chvilkové “utišení” chutná stačí, ale víte i jaké energetické hodnoty přijímáte??? Víte jaké množství cukru a tuků mají tyto na první pohled lahodné potraviny???
Ořechy – jsou při hubnutí vůbec vhodné?
Hubnete a nevíte jestli můžete jíst ořechy? Jaké mají nutriční hodnoty? Jaké jsou jejich pozitiva a negativa?
Tuky – Tuk při hubnutí a výživě
Tuky sú vo všeobecnosti vnímané a prezentované mnohými “odbornými” portálmi o chudnutí a zdravej výžive, ako nebezpečné či už celkovo pre naše telo a zdravie alebo pri chudnutí.Mnohé diéty a rady na chudnutie od týchto “odborníkov” sú založené na domienkach, maximálneho možného zníženia príjmu tukov v strave a tým donútiť telo využívať prebytočný tuk v našom tele.
Co jsou sacharidy – sacharidy v potravinách, ve stravě – při hubnutí
Bílkoviny – otestujte se
Bílkoviny jsou nedílnou součástí naší stravy. Nepodceňte význam bílkovin nejen při hubnutí ale i při zdravé stravě, resp. výživě. Připravili jsme pro Vás test, který ukáže zda máte alespoň základní znalosti o bílkovinách.
Bílkoviny na hubnutí – opravdu pomohou?
Víte co jsou bílkoviny (odborně proteiny)? Kolik byste jich měli jíst, abyste byli zdravý? A kolik pokud potřebujete zhubnout? Opravdu jsou při hubnutí tak důležité? A mám jíst raději rostlinné bílkoviny nebo živočišné? A které potraviny obsahují bílkoviny (proteiny)? Pojďme se krok po kroku na ně podívat. Není to žádná věda a když jsou tak důležité, a to nejen při hubnutí.
Nutriční a energetická hodnota – Nápoje
Tekutiny resp. nápoje jsou nedílnou součástí našeho každodenního jídelníčku. Často se ale stává, že zapomínáme na obsah a energetickou hodnotu některých nápojů, které nejsou příliš vhodné při hubnutí. Různé nekvalitní ochucené minerální vody a limonády chutnají sice dobře, ale z celkového hlediska mají pro naše tělo, tedy metabolismus, spíše negativní vliv.
Sója a tofu při hubnutí – vím, že ano, ale když …
Máte nadváhu? Pokud ano, tak pravděpodobně sóju a produkty z ní nemilujete (např. tofu a další). Sója je sice zdravá a při hubnutí prospěšná, ale je dost možné, že Vám chutnat nebude. Když si vzpomenete na tofu nebo sojové maso, pravděpodobně se Vám nezačnou sbíhat sliny. Když si ale vzpomenete na smažený sýr nebo takový řízek … pravděpodobně již vybíráte ubrousek a utíráte si sliny, které se Vám seběhli. Jenže pak se Vám “seběhnou” i kila na těle.
Ovesné otruby – levný pomocník na hubnutí
Chcete zhubnout , případně již více nepřibrat ? Zkuste ovesné otruby . Ovesné otruby se sice používaly na krmení dobytka, ale jelikož se mnoho lidí dnes chová jako dobytek , proč by je nemohli jíst 🙂 . Ale vážně – ovesné otruby jsou potravina, která Vám sice nedá mnoho živin , ale protože obsahuje hodně vlákniny , ve více směrech bude pro Vaše tělo prospěšná nejen při hubnutí ale i tehdy, pokud chcete být zdravější .
Vlašské ořechy a hubnutí – ano či ne?
Je pravda, že vlašské ořechy jsou velmi zdravé, nejenže obsahují velké množství živin, vlákniny ale obsahují i pro organismus nezbytně důležité zdravé tuky . A hlavně my – Češi jich máme ve stravě nedostatek.
Vlašské ořechy jsou vitamínová bomba – viz podrobný popis toho, jak dokáží pomoci Vašemu zdraví a co všechno obsahují
Ale při slově tuky (i když zdravé ) se každému, kdo se snaží zhubnout, postaví vlasy na hlavě . Ano , vlašské ořechy jsou kalorické. Obsahují přibližně 650 kalorií, což je asi 2700 kilojoulů . Takže jak s nimi při hubnutí ?
Vlašské ořechy při hubnutí – jak na to ?
Hubnutí bude úspěšné hlavně tehdy , pokud přiměřeně snížíme příjem kalorií, ale uděláme to tak , že nesnížíme příjem živin . Protože mnoho lidí, kteří hubnou jen počítáním kalorií – výrazným omezením jídla , po skončení hubnutí navštíví nezvaný host – jojo efekt.
Výsledek je tedy jasný – vlašské ořechy při hubnutí ano, ale s mírou. Například pokud si 1-2 krát v týdnu dáte za hrst, tak hubnutí určitě neublížíte , ba naopak – pomůžete zabránit jojo efektu . Jen se vyvarujte večernímu pojídání . Tehdy Vám vlašské ořechy více uškodí . Nejlepší je si je dát v rámci snídaně nebo svačiny.
Kdy si dát pozor – vlašské ořechy mohou být pro Vaše tělo silný alergen , a také byste se jim měli vyhnout pokud máte problém se žlučníkem .
Tipy na zdravé snídani s nízkým glykemickým indexem – ideální na hubnutí
Zdravá snídaně s nízkým glykemickým indexem, které obsahují i dostatek živin, jsou výborné na hubnutí. Viz 8 tipů na zdravé snídaně, s popisem obsahu, hodnocením a hlavně s nízkým glykemickým indexem. Nechte se inspirovat i tehdy pokud jste se svojí hmotností spokojený a chcete si váhu jen udržet.
1. Nízkotučný jogurt s ovocem
- Nízkotučný 150g (probio) GI – 31
- 40 g hrozny GI – 56
- 1 PL 10 g ovesné vločky GI – 60
- Celkový glykemický index – 37,45
Tyto snídaně mají nízkou hodnotu glykemického indexu. Jsou vhodné při zdravém hubnutí. Jogurt zabezpečí příjem potřebných bílkovin, pro nastartování metabolismu a trávení. Hrozny doplní složené sacharidy, které probudí tělo. Ovesné vločky jsou zdrojem minerálů, vitamínů a hlavně vyšší podíl vlákniny, která Vás zasytí a pročistí tlusté střevo
2. Mléčný koktejl s ovocem a ořechy
- 3 deci nízkotučného mléka GI – 36
- 30 g čerstvých jahod GI – 41
- 10 g mandle GI – 30
- Celkový glykemický index – 37,94
Tyto snídaně jsou také vhodné pro svou nízkou hodnotu glykemického indexu. Mléko doplní bílkoviny a tím nastartuje metabolismus. Mandle doplní “dobrý” tuk a zasytí žaludek. Čerstvé jahody nastartují tělo díky obsahu složených sacharidů (dobrý cukr). Mandle a jahody obsahují také vhodné vitamíny a minerály
3. Odtučněný tvaroh s ovesnými vločkami a mandarinkami
- Odtučněný tvaroh 70 g GI – 35
- 40 g mandarinky GI – 40
- 1 PL ovesné vločky 10 g GI – 60
- Celkový glykemický index – 38,7
Snídaně jsou vhodné pro svou nízkou hodnotu glykemického indexu. Mandarinky dodají potřebné sacharidy pro povzbuzení těla. Tvaroh je velký zdroj plnohodnotných bílkovin. Ovesné vločky jsou kromě minerálů a vitamínů bohatým zdrojem vlákniny, která zasytí na delší dobu a pomůže se správným trávením a pravidelným vyprazdňováním
4. Krupicová kaše s ovocem
- 2,5 deci nízkotučného mléka GI – 36
- 15 g dětské krupice GI – 60
- 20 g třešně nebo višně GI – 24
- Celkový glykemický index – 36,34
Dopřejte si k snídani i krupicovou kaši. Svým nízkým glykemickým indexem, plnohodnotnými bílkovinami, obsahem složených sacharidů Vás zasytí a pomohou urychlit Váš metabolismu.
Snídaně – chudnutie10 tipů na snídani na hubnutí – od 120 do 300 kalóriíí, z klasických potravin – žádné jáhly, klíčky apod. … energetické a nutriční hodnoty snídaně …. čti dál |
5. Celozrnný chléb se šunkou, sýrem a okurkou
- 60 g celozrnný chléb GI – 56
- 40 g drůbeží šunky GI – 30
- 20 g 30% sýra GI – 28
- 30 g salátové okurky GI – 25
- Celkový glykemický index – 34,1
Kvalitní pečivo s plnohodnotnými přílohami (šunka, sýry, vajíčko natvrdo, pomazánky a zelenina) jsou vhodné k snídani. Z pečiva netřeba mít strach, ale je vhodné pouze k snídani. Během dne konzumujte jiné potraviny. Tyto snídaně jsou vhodné i z pohledu výšky glykemický index a podílu bílkovin
6. Ovesná kaše s ořechy
- 2 deci polotučného mléka GI – 32
- 50 g ovesné vločky GI – 60
- 10 g vlašské ořechy GI – 15
- Celkový glykemický index – 36,6
Dáno snídaně jsou vhodné i jako každodenní jídlo. Nízký glykemický index, vysoký podíl bílkovin, dobrý tuk a dostatek vlákniny Vám zajistí dlouhý pocit zasycení a dostatek energie
7. Omeleta se sýrem a zeleninou
- 2 vajíčka GI – 10
- 1 plátek 30% sýra 10 g GI – 28
- 1 rajče 150 g GI – 12
- 2 listy hlávkového salátu 10 g GI – 15
- Celkový glykemický index – 13,8
Tyto snídaně mají nejnižší hodnotu glykemického indexu. Díky nim si doplníte téměř všechny potřebné živiny – bílkoviny, vlákninu a vitamíny. Doporučuji jejich v den, kdy nepotřebujete hodně energie (sedavá práce, když jste doma)
8. Celozrnná kaiserka s mozzarellou a 2 plátky drůbeží šunky
- Celozrnná kaiserka 60 g GI – 55
- Mozzarella 30 g GI – 20
- 2 plátky šunky 30 g GI – 30
- Celkový glykemický index – 43,5
Tyto snídaně mají v porovnání s ostatními jídly nejvyšší Glykemický index, ale stále jsou hodnoceny jako lehké a vhodné snídaně při hubnutí. Pečivo dodá potřebné sacharidy, šunka a mozzarella nastartují metabolismus díky vysokému obsahu bílkovin
Aký glykemický index mají Vaše oblíbené potraviny? A co je to vlastně ten glykemický index potravin? Jak ovlivní mé hubnutí a mé zdraví? Vše o něm ….. číst dál |
10 tipů – snídaně na hubnutí
Snídaně jsou základem stravování nejen při hubnutí. Je třeba, aby nám dodali bílkoviny, živiny ale i určité množství sacharidů, abychom měli na dopoledne energii (na rozdíl od večeře).
Vyzkoušejte některé z 10 tipů na snídani na hubnutí, většinou jsou tvořeny s potravin, které běžně používáte. Množství potraviny si můžete přizpůsobit podle toho, do které skupiny patříte
- Skupina – snídaně na hubnutí – patří sem ti z Vás, kteří jste dosud nesnídali, nebo Vaše snídaně měli do 200 kcal. Pokud ale chcete úspěšně zhubnout, musíte snídaně zařadit do jídelníčku na hubnutí. Vhodné je, aby snídaně měli od 120 do 200 kalorií – kcal
- Skupina – snídaně na hubnutí – patří sem ti z Vás, kteří jste dosud snídali snídaně, které měly více než 250 kalorií – kcal. Vy byste měli po novém na snídani přijmout cca 200 – 300 kcal.
Množství jídla na snídani si můžete upravit podle potřeb Vašeho těla. Příklad: Jogurt s ovocem (č.1) má 121,9 kcal, pokud ale patříte do druhé skupiny, klidně si můžete dát 100 gramů ovoce, případně přidat lžíci ovesných vloček, atd..
10 tipů na snídani na hubnutí – nutriční hodnoty
Podotýkám, že jsou to tipy na snídaně pro běžně se stravujících, vynechali jsme potraviny tipu jáhly, proso, klíčky, …. Alespoň zjistíte, že některé snídaně jsou pořádně bídně (č. 8) a mají přes 200 kcal, jiné vypadají sytější as kaloriemi to není až tak hrozné.
- Nízkotučný jogurt s ovocem
- Odtučněný tvaroh s ořechy (15 g vlašské)
- Mléčný koktejl s ovocem a ořechy případně
- Ovesná kaše s kakaem
- Krupicová kaše se skořicí
- Celozrnné / tmavé pečivo (1 krajíc 50g) – šunka 2 plátky, sýr 2 plátky (30%) a rajče cca 100g
- Celozrnná bagetka 60g – 40 g mozzarella, jarní cibulka 25 ga 30g čínského zelí
- Musli s mlékem
- Vajíčko na tvrdo, 1 plátek šunky, 1 plátek sýra (25%) a 1 krajíc celozrnného pečiva
- Omeleta ze dvou vajíček a zelenina (listy čínského zelí, rajče a tři plátky papriky)
1.Nízk. jogurt s ovocem |
KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
Nízkotučný 150g – probio | 412 | 100,4 | 8 | 10,3 | 1,8 |
50 g čerstvé jahody | 90 | 21,5 | 0,44 | 2,3 | 0,3 |
SPOLU | 502 | 121,9 | 8,44 | 12,6 | 2,1 |
2.Odtuč. tvaroh s ořechy |
KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
80 g odtučněný tvaroh | 227 | 54 | 9,5 | 3,5 | 0 |
15 g vlašské ořechy | 418 | 100 | 2,7 | 2,2 | 3,5 |
SPOLU | 645 | 154 | 12,2 | 5,7 | 3,5 |
3.Kokteil (maliny, ořechy) | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
2,5 dcl nízkotučné mléko | 375 | 89 | 8,4 | 12,3 | 1,1 |
20 g maliny | 49,2 | 12 | 0,3 | 2,6 | 0,1 |
5g lískové ořechy | 133 | 31 | 0,6 | 0,9 | 0,8 |
SPOLU | 557,2 | 132 | 9,3 | 15,8 | 2 |
4.Ovsená kaše s kakaem | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
Ovesné vločky 40 g | 622 | 148 | 5 | 22 | 2,1 |
2 deci nízkotučné mléko | 300 | 71 | 6,9 | 9 | 1 |
Kakao 5 g | 67 | 16 | 1 | 0,3 | 0,3 |
SPOLU | 989 | 235 | 12,9 | 31,3 | 3,4 |
5.Krupicová kaše se skořicí | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
20 g dětské krupice | 302 | 72 | 2,1 | 14 | 0,2 |
3 deci polotučného mléka | 564 | 135 | 10 | 14 | 4,2 |
3 g 1ČL skořice mleté | 20 | 5 | 0 | 1 | 0 |
SPOLU | 886 | 212 | 12,1 | 29 | 4,4 |
6.Chlieb, šunka, sýr, rajče | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
Celozrnný chléb 50 g | 709 | 169 | 6 | 18 | 0,5 |
2 plátky šunky drůbežích | 110 | 26 | 6 | 0 | 0,3 |
2 plátky 30% syra | 269 | 64 | 7,4 | 0 | 2,4 |
Rajče 100g | 94 | 22 | 0,8 | 4 | 0 |
SPOLU | 1182 | 281 | 20,2 | 22 | 3,2 |
7.Bageta s mozzarellou,zel | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
60g celozrnná bagetka | 528 | 126 | 0 | 24 | 0 |
40g mozzarella | 470 | 112 | 7,5 | 0,8 | 5,8 |
25g jarní cibulka | 35 | 8 | 0,5 | 1,3 | 0 |
30g listy čínského zelí | 15 | 4 | 0,3 | 0,4 | 0 |
SPOLU | 1048 | 250 | 8,3 | 26,5 | 5,8 |
8.Musli s mlékem | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
30g musli | 547 | 130 | 3 | 18 | 6 |
2,5 deci nízkotučné mléko | 375 | 89 | 8,4 | 12,3 | 1,1 |
SPOLU | 922 | 219 | 11,4 | 30,3 | 7,1 |
9.Vajce, šunka, sýr, pečivo | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
1ks 60g vajíčko | 370 | 90,2 | 7,2 | 0 | 1,2 |
1 plátek sýra 25% | 138 | 33 | 2,4 | 0 | 0,7 |
1 plátek drůbeží šunky | 64 | 15 | 3,4 | 0 | 0,1 |
1 krajíc 50g chleba tmavý | 557 | 133 | 4,9 | 20 | 1,1 |
SPOLU | 1129 | 271,2 | 17,9 | 20 | 3,1 |
10.Omeleta so zeleninou | KJ | Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuk |
2 ks vajíčka | 740 | 180,4 | 14,4 | 0 | 2,4 |
1 list čínského zelí | 5 | 1,2 | 0,1 | 0 | 0 |
100g cherry paradajky | 74 | 18 | 0,9 | 3,5 | 0 |
100g cherry rajčata | 32 | 7 | 0,3 | 1 | 0 |
SPOLU | 851 | 206,6 | 15,7 | 4,5 | 2,4 |
Pro další tipy na snídaně a ostatní jídla se můžete inspirovat “jídelníčkem na hubnutí“, případně “jídelníčkem na 7 dní“. Mohou Vám pomoci nejen se snídaní, ale is ostatními jídly.
Také doporučujeme prečítač zajímavý článek obecně o snídani “snídaně při hubnutí”
Každopádně Vám držíme palce. Ale nikdy nezapomeňte, že snídaně je základem úspěšného hubnutí, také Vám po zhubnutí pomohou zabránit jojo efektu a pokud budete dbát na jejich vyváženost, tak Vám pomohou lépe se cítit av konečném důsledku i lépe vypadat.
Koktejly na hubnutí – pomocník nebo zloděj?
Co jsou to tedy ty nápoje, resp. koktejly na hubnutí. Bude s nimi hubnutí snadněji, nebo nás jen prášek v krabičce chce okrást o peníze? Vždyť v dnešní době, která nás nutí vypadat dobře, jsme ochoten zaplatit téměř za všechno, co nám pomůže vypadat lépe – hubnutí nevyjímaje. Tak kde je pravda?
Koktejly na hubnutí – o čem to je
Koktejly nebo i ostatní nápoje na hubnutí mají v první řadě méně kalorií než běžné jídlo. Ale stačí to na hubnutí? Je to dvousečná zbraň. Pokud mají méně kalorií, ale neobsahují dostatek proteinů a živin, tak mohou mít na hubnutí opačný efekt. Protože pokud nápoj nemá dostatek bílkovin (nejlépe rostlinných) a má málo kalorií, pokud tělo si může začít brát energii ze svalů (spaluje svaly). To se projeví tak, že nejprve sice nějaké to kilo zhubnete, ale časem se hubnutí zpomalí a nastane jojo efekt. Takže koktejl na hubnutí může být dobrý pomocník, ale za Vás nezhubne.
Koktejl na hubnutí – jak si vybrat
Pokud Vám má koktejl na hubnutí pomoci, měl by splňovat alespoň základní parametry
musí mít velký podíl rostlinných bílkovin (alespoň 10 gramů na jeden nápoj
musí obsahovat i nějaké vitamíny a minerály, neboť nahradí jedno až tři jídla denně
měl by být na přírodní bázi – nemá zamezit umělé vitamíny
Nejznámější koktejl na hubnutí má asi Herbalife – takže, na učinění si vlastního názoru viz „koktail na chudnutie – Formula1“
Nápoje na hubnutí – zhodnocení
Dá se skoro až říci, že tyto nápoje jsou jako oheň – dobrý sluha ale zlý pán!!! Pokud si jednou, dvakrát denně dáte takový koktejl, tak Vám může usnadnit hubnutí a dokonce ho i mírně urychlit. To ale zbytek Vašeho jídelníčku musí být vyvážený. Ale pokud překročíte hranici a spoléháte se jen na něj, hubnutí může dopadnout přesně naopak než očekáváte.
Související články
Léky na hubnutí
Cabbage forte
ChilliBurner
Lipoxal