Dna je metabolické, chronické onemocnění. Je způsobeno nadměrným množstvím solí a kyseliny močové v krvi. Tato nemoc je způsobena přijímáním velkého množství masa v potravě. Krystalky solí a kyseliny močové se nahromadí v kloubech av podkoží, kde způsobí trvalé následky v podobě: výrůstků, podkožních uzlů, zarudnutí.

V dnešní době se opět projevuje Dna v naší populaci a to proto, protože už není nouze o maso a masné výrobky, přičemž v minulosti nouze byla v důsledku válek a krizí

Příčiny Dny

1. Konzumace velkého množství masa
2. Konzumace alkoholu
3. Užívání diuretických léčiv
4. Vrozená porucha metabolismu
5. Přejídání, obezita, nedostatek pohybu

Projevy Dny kloubové          Projevy Dny mimo kloubu

1. Výrůstky                         1. Bolesti hlavy
2. Podkožní útvary (uzly)  2. Nervové, svalové bolesti
3. Zarudnutí                        3. Zažívací potíže (průjem, pálení žáhy)

Dieta při Dne

Dieta při Dne má za účel snížit projevy onemocnění a zlepšit chod metabolismu a fungování těla. Dieta má mít zásadotvorný efekt, aby nám nepřekyseluje organismus, nakolik nám kyselina mléčná zůstává déle v těle než u zdravého člověka. Tak jako při každé dietě, je třeba konzultovat s lékařem váš zdravotní stav. Dodržovat léčbu, kterou nasadil a také dietu. Nejlepší je při dietě určené pro Dovnitř, nejíst maso, začít jíst a vařit vegetariánskou stravu. Při konzumaci masa se nám kyselina močová udržuje v těle a pak nám způsobuje projevy nemoci. Důležité je dbát na pestrost stravy, racionalitu a vyváženost. Doporučená dávka BÍLKOVIN ZA DEN JE: 50-60g, třeba dávat pozor a bílkoviny počítat. Pokud nadále chceme konzumovat maso, tak maximálně 90 gramů, před tepelnou úpravou. A to maximálně 2 krát za týden. Jíst libové a bez kůže maso. Třeba dávat pozor i na bujóny, koření, masné doplňky do polévek, paštiky, salámy, maggi, sůl, kari, pepř a chilly. Nejlepší je dochucovat bylinkami

Vyhýbejte se

1. Konzumaci masa a masných výrobků
2. Konzumaci ryb (sledi, sardinky, tuňák, sladkovodní ryby)
3. Konzumaci alkoholu a kávy
4. Stresu
5. luštěniny (čočka, fazole)
6. Česnek, cibule, křen, špenát, hrášek, houby
7. Čokoláda, sladkosti (obsahuje bílý cukr)
8. Vajíčka (omelety, volské oči)
9. Silně kořeněná jídla (pikantní)
10. Ovesná kaše

Konzumovat můžete – upřednostňujte

1. Zeleninu (čerstvou, dušenou, vařenou a zeleninové saláty), kukuřice, zelí, rajčata, papriky, kapusta, mrkev…
2. Ovoce (banány, hrušky, jahody, kiwi, višně, třešně, pomeranče, jablka, ananas…)
3. Rýže hnědá
4. Mléčné výrobky, pozor dát na množství tuku (acidofilní mléko, zakysaná smetana, jogurty, mléko polo / nízkotučné, tvaroh, sýry)
5. Olivový olej, semínka, oříšky (omega 3 mastné kyseliny), datle a rozinky
6. Ovocné džusy (ředěné s vodou, bez cukru)
7. Tmavé pečivo, ne celozrnné

Strava by měla být bohatá na živiny, vitamíny, vlákninu. Polévky děláme bez jíšky. Místo brambor a těstoviny si dáváme zeleninové saláty ochucené olivovým olejem a strouhaným sýrem. Rýži můžeme jíst hnědou. Chléb, pečivo si dáme tmavé, v malém množství s máslem a opět zeleninou nebo sýrem. Mléčné výrobky jsou preferovány, protože bílkoviny z masa jsou nám škodlivé, tak doplňujeme bílkoviny z mléčných produktů a to: tvaroh, jogurty, kyselé smetany, sýry, mlieko- polotučné nebo nízkotučné. Jedna z nejdůležitějších věcí při dietě, je pitný režim. Kyselina močová se dostává z těla ven v moči, tím nám čistí tělo a zmírňuje projevy onemocnění. Denně vypijeme alespoň 2 litry čisté vody. Kromě toho si můžeme dávat i čaje na čištění ledvin, mátový, šípkový (informujte se v lékárně). Vyhýbáme se slazeným, minerálním, kolovým nápojům, zbytečně velké množství cukru a kofeinu, kterému se vyhýbáme. Čím více se pohybujeme, tím více tekutin vypijeme. Jíst máme 5 krát za den, v menších množstvích. Snížením hmotnosti si zaručíme nejen dobrou postavu, ale i dokonalé zdraví. Tím, že omezíme příjem tuků z masa, se nám sníží hladina kyseliny močové v těle, tím nám zaniká důvod pro další příznaky. Pohyb, který je tak stále připomínán, pro trvalé snížení hmotnosti a lepší pohodu těla. Cílený pohyb máme mít 2-3 krát v týdnu po třičtvrtě hodině, minimálně. Pohybujeme se stále když se dá, ať už procházky, běh, chůze, brusle, bycikel, plavání, což se nám líbí, to děláme

Jídelníček při Dne

1. Den. Snídaně: čistá voda, nízkotučný jogurt

Svačina: 200 gramů višní bílá káva

Oběd: zelná polévka, zeleninový salát se sýrem

Svačina: tmavý chléb s kefírem

Večeře: ovocný salát: 2ks banány, 2ks jablka a pár třešní, rozinky

2. Den. Snídaně: čistá voda, tmavý chléb s máslem a zeleninou

Svačina: jogurt nízkotučný, bílá káva

Oběd: zapékaná brokolice s brambory, polévka zeleninová

Svačina: ovoce, nebo zelenina s oříšky, semínky (omega 3 mastné kyseliny)

Večeře: tvaroh se žloutkem

3. Den: Snídaně: čistá voda, banán s jogurtem

Svačina: jablko, jiné ovoce s piškoty

Oběd: polévka rajčatová, zapékané těstoviny se zeleninou, nahoře smetana

Svačina: chléb s máslem a sýrem

Večeře: tvaroh, Piškotky, ovoce (tvarohová dortík, cukr nedáváme)

4. Den: Snídaně: čistá voda, chléb s máslem a zeleninou

Svačina: nízkotučný jogurt

Oběd: polévka z kořenové zeleniny, hnědá rýže a kuřecí řezník (prsa)

Svačina: ovoce

Večeře: rizoto (rýže, zelenina nastrouhaný sýr)

5. Den: Snídaně: čistá voda, tvaroh s ovocem

Svačina: chléb s máslem a bílá káva

Oběd: francouzské brambory (bez masa) namísto masa více zeleniny a sýru navrch

Svačina: jogurt

Večeře: zeleninový salát

Tato dieta má význam pouze, pokud ji děláme pro sebe s radostí a cílem cítit se dobře a zdravě, nemá význam něco dělat na sílu, proti své vůli. Dodržováním této diety a léčby od lékaře si zaručíme pevné zdraví as pohybem hezké zážitky, ne jen doma u počítače.

Tak pojďme spolu něco dělat pro své zdraví