Category Archives: Rubriky
5 tipů pro zvýšení imunity – jako přirozeně zvýšit imunitu?
Během sychravých a zimních měsíců se vystavujeme vyššímu riziku onemocnění (nachlazení a chřipka)… V této fázi je imunita oslabeněji, než v teplé letní měsíce, protože máme nižší příjem kvalitního ovoce a zeleniny, méně slunečního záření (vliv na vytváření vitamínu D) a máme i méně cíleného pohybu. Jak si přirozeně zvýšit imunitu???
Hubnutí v roce 2011
Podařilo se Vám v roce 2011 zhubnout. Pokud jste úspěšně absolvovali hubnutí, podělte se o své výsledky a o postup hubnutí.
Hubnutí je snadné i těžké zároveň. Jak jste se vypořádali s problémy při hubnutí? Jak jste překonali pokušení a překážky. Hubnutí je složitý proces, a pokud se Vám v tomto roce (2011) podařilo zhubnout, napište nám to. Pomůžete ostatním zhubnout a možná někoho přesvědčíte, že hubnutí vůbec nemusí být až tak složité. Děkujeme.
Pomohou léky (tablety) na hubnutí zhubnout?
Pomohou léky (tablety) na hubnutí? Je to zázrak na hubnutí, který funguje? Nebo nám to jen vytáhne peníze z kapsy, kvůli naší lenosti?
V dnešní době plné vymožeností a možností koupit si věci, které nám usnadní život, jsme prostě spohodlněly. A platí to i při hubnutí. Nedáváme si pozor na to, co jíme, tloustneme a najednou si vzpomeneme, že potřebujeme zhubnout. Protože si přirozeně hledáme to nejjednodušší řešení na hubnutí, hodně z nás se spolehne na léky (tablety) na hubnutí a čekáme od nich zázrak. Ale pomohou léky na hubnutí natrvalo a bez problémů zhubnout? Nebo jsou to jen vyhozené peníze a zhubnout se dá jen úpravou životosprávy. Jaký je Váš názor na hubnutí pomocí léků na hubnutí?
Pomohou cviky na břišní svaly zhubnout? Hubnutí břicha.
Někdo Vám bude tvrdit, že bez cviků na břišní svaly na břiše nezhubnete. Sami víte (většina z Vás), že cviky na břišní svaly jsou trápení. Bohužel se často stane, že se trápíte a nejenže nezhubnete dle Vašich představ, ale celkově ztratíte chuť do hubnutí jako celku.
Podle nás Vám cviky na břišní svaly pomohou zpevnit břišní svalstvo, ale na zhubnutí břicha Vám pomůže zejména to, pokud budete cvičit rovnoměrně celé tělo a upravíte svou životosprávu. Proto pokud cviky na břišní svaly nemáte rádi tak jich necvičte, resp. jich omezte na nutné minimum a hubnutí – hubnutí břicha Vás bude o to víc bavit.
Nebo máte jiný názor? Poraďte ostatním, zda má smysl dennodenně se trápit s cvičením na břišní svaly, pokud chcete zhubnout na břichu?
Doplňky výživy na hubnutí. Pomohou?
Pomohou Vám doplňky výživy na hubnutí rychleji zhubnout? Nebo je to podle Vás zbytečné? Dokážete v dnešní době dodat svému tělu dostatek živin, přestože omezíte příjem stravy. Anebo si při hubnutí pomáháte doplňky výživy?
A pokud doplňky výživy při hubnutí schvalujete, jaké si vyberete? Podlehnete reklamě a koupíte si doplněk výživy na hubnutí, který omezuje chuť k jídlu, nebo který za vás spaluje tuky? Nebo upřednostňujete kvalitní výživové doplňky stravy – výživy?
Zhubla jsem – zhubl jsem
Zhubnutí není až tak jednoduché jak se na první pohled zdá. Zvolit si správný postup hubnutí ale hlavně vydržet hubnutí a následně po zhubnutí nepřibrat je složitější než si před hubnutím často připouštíme. Patříte mezi ty, který si mohou říct “zhubla jsem – zhubl jsem”? Co jste na hubnutí vyzkoušeli, resp. co Vám pomohlo zhubnout bez jojo efektu?
Zhubli jste pomocí diety nebo jste hubli trápením se v posilovně nebo pomocí jiné pohybové aktivity? Případně jste si koupili nějaký doplněk nebo lék na hubnutí?
Poraďte prosím Vás ostatním jako zhubnout, aby si i oni po určité době mohli říci: zhubla jsem nebo zhubl jsem.
Jak rychle se dá zhubnout?
Je vaším cílem zhubnout? Hubnutí může být rychlé, zdravé, s jojo efektem i bez něj. Jak rychle se dá zhubnout?
Většinou platí, hubnutí nevyjímaje, že pomalu dál dojdeš! Někdo zhubne rychle a také rychle přibere, někomu se podaří zhubnutí kila nepřibrat. Na druhé straně někdo hubnutí nikdy nedotáhne do úspěšného konce a hubne celý život.
Jak rychle se vám podařilo zhubnout? 1,3 nebo 5 kilo za měsíc? A zabránily jste jojo efektu? Nebo jste již hubnutí vzdali a smířili jste se s nadváhou?
90denní dieta na hubnutí
90denní dieta na hubnutí. Zapojte se do fóra a napište zkušenost nebo dotaz. Pomohla Vám zhubnout? Bylo hubnutí s ní jednoduché nebo Vám 90denní dieta dala pořádně zabrat? A podařilo se Vám zhubnutí kila zpět nepřibrat, nebo se dostavil jojo efekt?
Je pravda, že mnoho lidí si ji pochvaluje jako vhodnou na hubnutí ale na druhé straně je otázka, co po skončení 90 denní diety? Není to jen trápení, které člověk nevydrží věčně?. Je tato dieta ta správná na úspěšné hubnutí?
Je hubnutí snadné nebo vyžaduje úsilí?
Někdo Vám slibuje zázraky na hubnutí, jiní zase tvrdí, že hubnutí je snadné. Kde je pravda?
Máte nadváhu a potřebujete zhubnout? Co uděláte? Zajdete do lékárny a koupíte si přípravek na hubnutí? Nebo se odhodláte a koupíte si permanentku do fitka a naplánujete si pravidelné cvičení? Nebo si jen řeknete, že nejlepší bude pro Vás omezení jídla, resp. nějaká dieta? Nebo využijete nějaké jiné komplexní řešení na hubnutí?
Kolik lidí, tolik chutí. Každý vyzkouší na hubnutí něco jiného. Někdo vyzkouší jednu metodu a zhubne natrvalo, jiní hubnou zase celý život. Bohužel ta druhá skupina je mnohem početnější.
Pomozte si navzájem a poraďte si, co na hubnutí funguje a co naopak je naprosto zbytečné. Každá dobrá a hlavně pravdivá zkušenost může někomu pomoci trvale zhubnout a tím si změnit život k lepšímu.
Chci mít pěkně tělo – zhubnu!
Pěkné tělo a tučné tělo asi moc spolu nesouvisejí. Chcete pěkné tělo – zhubněte! Lidé hubnou hlavně kvůli své kráse (postavě) a až druhořadé je zdraví. I když většina tvrdí, že hlavně kvůli sobě, svému tělu a zdraví. Je těžké přiznat, že nám na kráse záleží více než na zdraví.
Ale krása dnes prodává. Pokud jste “pěkná (ý)” snáze si najdete partnera (ku), máte více přátel a v neposlední řadě už i při hledání práce závisí více na Vašem vzhledu jako na znalostech a zkušenostech. Zdá se Vám to nespravedlivé? Není! V představě zaměstnavatele slovo “tučný” znamená: často nemocný, líný, lhostejný, člověk, který nemá disciplínu ,……..( čest výjimkám), i když to tak v praxi není. Potom člověk pouze slyší: Vybrali jsme někoho jiného!
Navenek se tvrdí, že rozhoduje osobnost, ale většinou tomu tak není. Chtěli byste partnera (ku), který má dobré srdce, ale je tučný, nemá zuby, chodí neupravený, ošklivě se obléká? Asi ne (až na výjimky). Proto, pokud máte nadváhu, tak zhubněte. I když hezké tělo zdaleka neznamená všechno, s ním se Vám bude životem kráčet snadněji a pravděpodobně to i dál dotáhnete.
Je důvod důležitý?
Vždy když se o něco pokoušíme, máme pro to nějaký důvod. Ať už je to hubnutí, určitá práce, partner, a další …… Vše děláme kvůli něčemu. Ale do jaké míry závisí na síle důvodu? Kde je ta hranice od níž závisí zda to dotáhneme do konce, zda jsme ochotni překonat i překážky (např. při hubnutí večerní choutky), nebo zda to vzdáme.
Chtěli jste zhubnout, pokoušeli jste se zhubnout nebo jste již zhubli? Při jakém důvodu se Vám to podařilo nebo nepodařilo? Je to zdraví, pěkně tělo, touha někoho, výčitky blízkých nebo jen chuť něco vyzkoušet? Napište svou zkušenost nebo názor, pomůžete ostatním v boji proti nadváze. Je třeba mít při hubnutí velmi silný důvod, nebo to jen závisí na osobnosti člověka, že se mu to podařilo?
Nebojte se být pěkný!
Napadlo Vás někdy při sledování filmu “kdybych já tak vypadala?” Nebo “kdybych měla takovou postavu?”. Určitě ano. A co Vám brání? Nebudete mít jejich tvář, ani osobnost (to byste ani nechtěli), ale mít pěknou postavu můžete. Jednoduše stačí zhubnout, trochu zasportovat a po pár měsících se nepoznáte. Budete úplně jiný člověk. Začnete se sám sobě více líbit, zvýší se Vám chuť do další práce na sobě, prostě se začnete mít raději. Okolí si to začne postupně všímat a Vám ze dne na den pomalu začne stoupat sebevědomí a na tu herečku nebo herce si už ani nevzpomenete a budete šťastný, takový jak jste.
Zní to jako z toho filmu, jako z pohádky, ale toto může být brzy realita. Stačí se naštvat, promluvit si do duše a začít hubnout. O 3 měsíce nebudete věřit kdo jste. Přestaňte se litovat a zamakajte. Vynaložené úsilí se vám vrátí mnohonásobně. Nezapomínejte, že i velké změny začínají v maličkostech. Držíme Vám palce 🙂
