Tag Archives: spánek
Spánek, odpočinek, relax a hubnutí. Jak to spolu souvisí?
Možná se ptáte jak souvisí spánek s hubnutím? Souvisí a to velmi úzce! Jasné, že ne čím více spíte, tím více spálíte kalorií… I během spánku se kalorie spalují, ale jen minimum, nejdůležitější věc v této “záležitosti” je odpočinek, regenerace a kvalitní spánek. Hubnutí samo o sobě nikdy není jen o stravě nebo cvičení, ale je to souhrn úkolů, které musí být na 100% splněny. Když je tělo odpočaté a dobře vyspat, tak i hubnutí je efektivnější a pro organismus zdravější, než když jste vystresovaný a nevyspalý…
5 kroků, jak být při hubnutí úspěšný a jak…
Ne vždy je první možnost hubnutí bývá ta správná… Než se do hubnutí pustíte, tak byste se měli přesvědčit, že daná metoda je zdravá a účinná. Můžete se inspirovat například i těmito body, které Vám pomohou v rozhodování se, která metoda je vhodná a účinná a která ne. Pokud se budete držet těchto bodů, tak byste měli uspět!
