Během horkých letních dnů se nemusíte ochlazovat pouze zmrzlinou nebo nanukem, to by hubnutí vůbec nepomohlo… Vyzkoušejte některé z těchto potravin a bude Vám super a svěže.

Okurka – vděčná to potravina! Minimum kalorií, maximum léčivých látek. Během hubnutí ale i během horkých dní je tato okurka perfektním řešením, které Vás osvěží a dobře chutná. Okurku víte použít do zeleninových, ovocných salátů, smoothies nápojů či různých drinků. Během hubnutí konzumujte okurku i vícekrát denně, ke snídani, jako oblohu ke obědu, nebo  ke večeři.

Meloun – červený meloun je lahodnou možností osvěžení, hydratace těla a zároveň má minimum kalorií. Z melounu si můžete připravit salát, studenou polévku, smoothies nápoj, džus či koktejl. Meloun konzumujte během hubnutí a horkých dní 1 – 2 krát denně po 150 – 250 gramů.

Tofu – možná byste to neřekli, ale tofu Vás skutečně ochladí. Obiloviny a také luštěniny mají ochlazující účinek. Tofu je z hlavní potraviny sóji a tato má podobné účinky. Tofu si můžete zakoupit v uzené nebo marinované formě. Přírodní tofu je v nezpracované formě a tudíž ho třeba ještě dále doupravit. Pokud se Vám nechce, tak si zakupte rovnou uzené nebo marinované tofu, je lepší. Tofu nemá vysokou energetickou hodnotu a proto jej během hubnutí můžete jíst na oběd nebo na večeři v různých formách.

Ovocný salát – co může být lepší, než ovocný salát během horkého dne??? Neumím si nic představit. Možná zmrzlina nebo nanuk, ale to při hubnutí není velmi vhodné. Do ovocného salátu si můžete dát libovolné ovoce, bílý jogurt, kakao, skořici, mleté ​​semínka či ořechy nebo pár kostek ledu. Nebojte se kombinovat, je to skvělé řešení s ne tak velkým množstvím kalorií.

Klikněte sem a dozvíte se od jakých činitelů závisí spalování tuků…. Něco se ovlivnit dá a něco zase ne.