Dietou si v dnešní době prošel snad už každý, ale… Řekněte si upřímně, držíte si svoji váhu do dnes po skončení nějaké diety??? Každému se hned spojí slova dieta a jojo efekt. Jojo-efekt není jedinou nevýhodou, je v tom něco mnohem víc…

Nevýhody diet

Co se týče diet, tak určitě si už většina prošla právě těmito nevýhodami, které převyšují výhody…

• Jojo-efekt
• Dlouhodobě zpomalený metabolismus
• Rozvrácení látkové výměny
• Rozhození hormonální funkce
• Poruchy vyprazdňování
• Ubývání svalové na místo tukové hmoty
• Nervozita
• Poruchy spánku
• Nedostatek energie

Zhubnout s dietou se podaří snad každému a to v poměrně rychlé době, proč je to tak? Protože konzumujete stravu s nízkými kalorickými hodnotami, mnohdy i zaměřenou hlavně na bílkoviny s nulovým přísunem sacharidů a tuků. Tyto látky naše těla také potřebují a když jim jejich seberete, není to dobře. Takové hubnutí je pak skutečně rychlé a hned Vás to i potěší, ale z dlouhodobého hlediska se žádná dieta nedá držet věčně. Největší nevýhodou diet a rychlého zhubnutí je iv tom, že nemáte jistotu či hubnete tukovou hmotu nebo hmotu svalovou co je ještě horší…

Co se stane pak, jak přejdete na původní stravování??? No co asi, přijde parádní jojo-efekt, protože Vaše nutričně podvyživené a vysílené tělo začne na sebe brát tukovou hmotu ve formě jojo-efektu jako záchranu před dalším hladověním. Ano, možná jste v té dietě jedli 5 krát za den ale museli jste vyloučit celou řadu běžných potravin, na které jste byli zvyklí, a zapojení jen určitého druhu potravin není klíčem ke zdravému a trvalému hubnutí. Každou dietou zabezpečíte tělu jedině šok, který pak spustí jojo-efekt. Jojo-efekt není jedinou “pohromou” pro Váš organismus.

Častými dietami si zpomalujete přirozený metabolismus, rozvrátit si svou vnitřní látkovou a hormonální rovnováhu, mohou přijít migrény, poruchy vyprazdňování (průjmy / zácpy), rozhozený menstruační cyklus nebo jiné problémy, které jste před tím neměli. Diety nejsou sranda a proto byste měli volit zdravější formu hubnutí bez radikálních odpírána a hladovění. Během zdravého hubnutí musí být strava pestrá, chutná a nutričně výživná

Klikněte sem a dozvíte se, jaké 3 prohřešky mohou sem-tam během hubnutí. Když už prohřešek, tak menší zlo…