Tag Archives: vlašské ořechy
Co nabízí podzim? Jsou zde 4 vhodné tipy při hubnutí…
Sychravé počasí se začíná projevovat v plném proudu a zima zde bude brzy. Jak se dá jednoduše a zdravě stravovat během zimního či chladného období, aby byl efekt hubnutí? Během zimního období se přirozeně více konzumuje a tedy i více tloustne, ale pokud budete jíst tyto “podzimní” potraviny, tak byste to měli zvládnout v rozumné míře i bez přibrání kilogramů.
Vlašské ořechy a hubnutí – ano či ne?
Je pravda, že vlašské ořechy jsou velmi zdravé, nejenže obsahují velké množství živin, vlákniny ale obsahují i pro organismus nezbytně důležité zdravé tuky . A hlavně my – Češi jich máme ve stravě nedostatek.
Vlašské ořechy jsou vitamínová bomba – viz podrobný popis toho, jak dokáží pomoci Vašemu zdraví a co všechno obsahují
Ale při slově tuky (i když zdravé ) se každému, kdo se snaží zhubnout, postaví vlasy na hlavě . Ano , vlašské ořechy jsou kalorické. Obsahují přibližně 650 kalorií, což je asi 2700 kilojoulů . Takže jak s nimi při hubnutí ?
Vlašské ořechy při hubnutí – jak na to ?
Hubnutí bude úspěšné hlavně tehdy , pokud přiměřeně snížíme příjem kalorií, ale uděláme to tak , že nesnížíme příjem živin . Protože mnoho lidí, kteří hubnou jen počítáním kalorií – výrazným omezením jídla , po skončení hubnutí navštíví nezvaný host – jojo efekt.
Výsledek je tedy jasný – vlašské ořechy při hubnutí ano, ale s mírou. Například pokud si 1-2 krát v týdnu dáte za hrst, tak hubnutí určitě neublížíte , ba naopak – pomůžete zabránit jojo efektu . Jen se vyvarujte večernímu pojídání . Tehdy Vám vlašské ořechy více uškodí . Nejlepší je si je dát v rámci snídaně nebo svačiny.
Kdy si dát pozor – vlašské ořechy mohou být pro Vaše tělo silný alergen , a také byste se jim měli vyhnout pokud máte problém se žlučníkem .
