Category Archives: Hubnutí

čerstvé ovoce pri hubnuti

Pomáhá mango při hubnutí nebo ne???

Jak je to s tímto ovocem při hubnutím??? Mohu jíst mango nebo raději ne? Pomůže mi toto ovoce zhubnout? Možná jste slyšeli, že mango má hodně cukru, ale to není až tak pravda… Mango je jako většina exotických ovoci nabité živinami a Vy jej můžete využít při hubnutí ai při zlepšení svého zdraví.

Share Button
maskrty behem hubnuti

Na čem si během hubnutí zamlsat??? 4 tipy na občasné mlsání…

Pokud právě hubnete a sem-tam na Vás přijde chuť na něco “jiného”, tak je zde pár možností, se kterými můžete své chutě “ukojit”… Zhřešit by během hubnutí asi chtěl každý, ale co si dát, co si vybrat abych si mé hubnutí nenarušila??? Je tu pro Vás pár tipů, kterým můžete občas “podlehnout”. Ale pozor, opravdu jen občas, protože jinak se Vaše hubnutí zastaví a to nikdo nechce…

Share Button
nafouknute bricho pocas hubnuti

Jak odstranit nafouknuté břicho během hubnutí???

Hubnete ale trápí Vás nafouknuté břicho? Nevíte z čeho to máte? Může to být z různých důvodů, kterým se zde budeme věnovat. Během hubnutí máme jiný stravovací a pitný režim, což může být pro naše tělo někdy problémy přizpůsobit se, který se může projevovat například i nafouknutým břichem… Nepodceňte těchto pár věcí a Vaše břicho bude brzy takové, po jakém toužíte…

Share Button
hubnuti z brucha

Proč se mi nedaří hubnout z břicha???

Na otázku proč se nedaří hubnout z břicha je hned několik odpovědí… Hubnutí by nikdy nemělo být pouze o jedné partii těla, protože hubnout jen z jedné “části těla” není možné. Zdravé hubnutí je komplexní proces, při kterém hubnete postupně a z každé části těla. Jelikož jsme každý individuální, tak i hubnutí je velmi individuální záležitostí… Při hubnutí by byl asi každý rád, aby zhubl co nejvíce právě z oblasti břicha, ale k tomu je třeba dodržet těchto pár bodů…

Share Button
tipy na urychlenie metabolizmu

4 tipy na urychlení Vašeho metabolismu

Pokud právě teď hubnete a chcete si tento proces urychlit, tak můžete vyzkoušet tyto 4 tipy na urychlení Vašeho metabolismu… Jednoduché, levné a snadno dostupné jsou právě tyto tipy a lze je máte i doma… Jablečný ocet, chilli, zázvor nebo citronová voda, vyberte si…

Share Button
hubnutí a večeře - prázdný talíř s příborem

Myslíte si, že nevečeřet je dobrý krok? OMYL!

Pokud si myslíte, že během hubnutí je nevečeranie dobrou možností, tak jste na velkém omylu… Většina zaručených rad tvrdí, že večeřet je ideální do 17 hodiny, ale ani toto není tak docela pravda… Proč je to tak??? Ať přestanete večeřet nebo se na večeři pořádně přejíte, tak princip těchto chyb je velmi podobný. Večeři mít určitě musíte, ať už hubnete, nebo si svoji váhu udržujete.

Share Button
zeleny salat s lanovymi semienkami

Osvěžte si jídelníček při hubnutí – 2 rychlé light recepty

Hubnete a zdá se vám, že stále jíte totéž dokola??? Co tak osvěžit svůj jídelníček těmito dvěma lehkými, chutnými a rychlými saláty? Nebojte se vyzkoušet tyto nové recepty, minimálně alespoň jeden z nich Vám jistě zachutná. Tyto saláty mají nízkou kalorickou hodnotu, obsahují minimum tuku ale zároveň dost vitamínů a vlákniny. Tyto saláty si umíte přizpůsobit různými jinými druhy zeleniny, koření, masa, vajíčkem, sýry nebo rybami. Při hubnutí jsou tyto saláty ideální volbou…

Share Button
sedave zamestnanie chudnutie

Sedavé zaměstnání a hubnutí – co s tím?

Pokoušíte se zhubnout, ale máte pocit, že při sedavém zaměstnáním to není možné??? Nemusíte se bát, přinášíme Vám pár tipů, díky kterým může být hubnutí při sedavém zaměstnání jednodušší. Při sedavém zaměstnání je přirozeného pohybu samozřejmě méně, ale nemusí to být velká překážka pokud upravíte těchto pár bodů…

1.Obmedzte pečivo

Jak bylo zmíněno, tak při sedavém zaměstnání je méně přirozeného pohybu a právě proto je třeba dbát ještě více na výběr potravin a dobrých kombinaci potravin. Na začátek by bylo ideální kdyby pečivo zcela vyloučíte ze svého stravování. Vysoký obsah sacharidů a delší trávení Vám při sedavém zaměstnání může hubnutí brzdit. Během hubnutí raději preferujte potraviny s vyššími podíly bílkovin jako například mléčné výrobky, vajíčka, šunky, sýry, čerstvá zelenina, ovoce, ořechy nebo semínka… Plnohodnotně se můžete najíst i bez pečiva.

2.Vylúčte slazené vody a limonády

limonada pri hudnuti

Slazené nápoje byste určitě neměli pít na pravidelné bázi během hubnutí a ani během udržování Vaší váhy. Vysoké dávky cukru Vám rozhází Váš glykemický index a navíc různé jiné látky jako barviva, konzervanty a podobně určitě Vašemu celkovému zdraví nepomohou… Během hubnutí preferujte neperlivé vody, vodu z vodovodu, neslazené bylinkové čaje nebo neslazenou espresso kávu 1 – 3 krát denně. Při sedavém zaměstnání je dobré vyhnout se slazeným vodám kvůli nadbytečné energii z cukru v nich.

3.Zapojte alespoň protahovací cvičení

Při sedavém zaměstnání dostává zabrat nejvíce právě naše páteř. Při sedavém zaměstnání je ideální, když zapojíte nějaké cvičení, jako například rychlou chůzi (nordic walking), plavání, běh (pokud to dovolují Vaše klouby), pilates, jógu nebo jinou aktivitu, kterou máte rádi… Když nemáte čas na cílený pohyb , tak alespoň dva – třikrát v týdnu ráno nebo večer zkuste tyto cvičení na posílení Vaší páteře. Při sedavém zaměstnání se nejlépe hubne, když cílenou aktivitu máte, ale když čas nemáte, tak zapojte alespoň toto. Každý pohyb se při hubnutí počítá.

I při sedavém zaměstnání se dá zhubnout, vyzkoušejte některé z těchto bodů a uvidíte samy…

Share Button
chudnutie váha

Toto se ve Vašem životě změní, pokud se rozhodnete zhubnout natrvalo.

Proč se v poslední době více hovoří o trvalém zhubnutí??? Proč už diety nejsou “Topka” ve světě hubnutí??? Poznejte zdravou a trvalou cestu zhubnutí, poznejte ty rozdíly mezi rychlými dietami a dlouhodobými metodami úspěšného hubnutí, co všechno dosáhnete hubnutím s dietou a co všechno právě hubnutím na trvale…

Share Button
chudnutie v lete

Hubnutí v létě, co to obnáší, dá se to?

Chcete zhubnout během léta a ptáte se jestli je to možné? Samé zmrzliny, nanuky, all inclusive na dovolené, grilování… Dá se tedy zhubnout během léta, kdy od vsadila na nás koukají pamlsky a různé prohřešky??? Zhubnout v létě se dá a nebude to tak složité, stačí Vám dodržet pár rad a pak se stane léto tím nejideálnějším obdobím na hubnutí během roku, uvidíte…

Share Button
jablecny ocot

Jablečný ocet při hubnutí – má či nemá vliv???

O jablečném octu se toho napsalo mnoho… Jeho největší výhodou je “prý” ta, že má pozitivní vliv na hubnutí a hubnutí s ním je rychlejší. Je tomu opravdu tak, nebo je to jen další výmysl??? Mnoho takových pomůcek se označuje jako “záruka” hubnutí, ale vždy to má nějaký háček. Jablečný ocet má řadu pozitiv ale…

Share Button
tipy na ranajky

3 tipy “na ráno”, které Vám pomohou zhubnout

Co udělat hned po probuzení, když hubnete a chcete si to celé urychlit??? 3 tipy, díky kterým můžete ještě lépe nastartovat své tělo a tím své hubnutí urychlit… Tyto tipy jsou jednoduché a zároveň mají úžasný vliv na vaše tělo, trávení a i hubnutí.

Share Button
hubnuti

3 tipy co dělat aby jste úspěšně zhubli???

V dnešní době vypadá hubnutí jako hotová věda, protože z každé strany se na nás valí zaručené pilulky, přístroje a vše možné i nemožné co má pomoci s hubnutím. Jak si mám vybrat to správné, co si vlastně zvolit, jakou metodu??? Hubnutí není složité, inspirujte se třemi triky, co dělat aby Vaše hubnutí bylo lehší…

Share Button
spanek, relax, hubnuti

Spánek, odpočinek, relax a hubnutí

Možná se ptáte jako souvisí spánek s hubnutím??? Souvisí a velmi úzce, jasné, že ne z té strany, že čím více spíte, tím více spálíte kalorií… I během spánku se kalorie pálí, ale jen minimum, nejdůležitější věc v této záležitosti je odpočinek, regenerace a kvalitní spánek. Když je tělo dobře odpočaté a vyspat, tak hubnutí je efektivnější a pro organismus zdravější, než když se vystresovaný a nevyspalý o něco snažíte…

Share Button
limonada pri hudnuti

Alternativy sladkých limonád při hubnutí

Léto je pomalu tady, vy hubnete a ptáte se co pít během horkých dnů kromě vody??? Kupované džusy, různé hnědé bublinkové a přeslazené nápoje nemůžete, tak co si dát pokud mi již voda nechutná??? Nemusíte se obávat, připravila jsem si pro Vás pár jednoduchých, chutných a mnohem zdravějších limonád, jak ty co si koupíte v obchodě plné barviv, cukru, “éček” a podobných látek… Pít se dá chutně a i zdravě.

Share Button
raw potraviny hubnuti

Má raw strava podporující účinek na hubnutí nebo ne???

Opět jste se pustili do hubnutí, diety Vás nebaví a chcete vyzkoušet něco nového, konečně něco účinné??? Asi jste už slyšeli “leccos” o raw stravě a možná i to, že díky ní zhubnete více… Může to být pravda ale…

Share Button
knackebrot pri chudnuti

Knäckebrot – dobrý pomocník při hubnutí

Začali jste hubnout ale obáváte se, že nebudete moci konzumovat pečivo??? Pokud i Vy patříte do té skupiny, která pečivo potřebuje pro lepší zasycení, tak je tu pro Vás možnost. Knäckebrot je žitný chleba, který má svá pozitiva a je při hubnutí povolen…

Share Button
prirodne spalovace tuku

Přírodní spalovače tuků – 7 nejlepších a účinných

Příroda zachrání Vaši peněženku. Zapomeňte na “umělé” a drahé spalovače tuků. Inspirujte se přírodou. V ní najdete pomoc téměř na všechno… Vyzkoušeli jste už všechno možné a nemožné na hubnutí a nic kromě prázdné peněženky to nepřineslo??? Nezoufejte, jsou zde snadno dostupné a levnější přírodní možnosti, které Vám mohou pomoci.

Share Button
sedum potravin na hubnuti

Bez těchto 7 potravin bude hubnutí těžší

Každý chce zhubnout, ale ne každý ví jak na to, popř. de na to úplně špatně. Základním pravidlem jak úspěšně nastartovat hubnutí je jíst ty správné potraviny. Viz sedm potravin, které jsou tou správnou volbou při hubnutí. Nemusíte je konzumovat úplně všechny, ale chcete přece zhubnout ne? Tak zkuste pro sebe něco udělat a začněte už dnes vybírat do svého jídelníčku ty správné potraviny bez kterých je hubnutí neúčinné.

Share Button
jarni unava

Hubnutí podle příčiny nadváhy

Pokud chcete zhubnout, je zřejmé, že nadváha je pro Vás přítěží. U někoho zejména co se týče zdravotní stránky, u jiného estetické a najdou se i tací, které trápí obojí.

Ale kromě toho, co chcete hubnutím dosáhnout (máte cíl), je pro úspěch důležité hubnout podle příčiny nadváhy – aniž to nepůjde. A navíc podle příčiny nadváhy si stanovit i reálné cíle. Jak na to?

Share Button
Aloe vera

2 rostliny, na které při hubnutí určitě nezapomeňte!!!

Je sice známo, že žádná rostlina nebo konkrétní potravina za Vás nezhubne. Ale existují rostliny, které vaše hubnutí podpoří. Ať už do podpory spalování, nebo na eliminaci prvotních negativních vlivů hubnutí na Váš organismus.

Share Button
ako zlepsit naladu

Jak si zlepšit náladu během hubnutí???

Do hubnutí třeba jít vždy s odhodláním, něco pro sebe udělat, ať už je to z estetického nebo i zdravotního hlediska a s dobrým pocitem, ale… Ale jak to většinou bývá, prvotní nadšení časem opadne, přijdou pochybnosti, nedočkavost, někdy i zklamání… Tyto pocity nás samozřejmě obírají o energii, chuť a vytrvalost. Jak se však dá takovým negativním myšlenkám zabránit? Co dělat když to na nás dolehne? Zkuste pár jednoduchých “vylepšovákú”, uvidíte který zabere a vždy když na Vás něco dolehne, oprašte tuto metodu.

Share Button
velikonoce hubnuti

Nebojte se Velikonoc: jídlo, pití a jak udržet váhu???

Všude na nás číhá dobré jídlo, pití a samy lahůdky… Jak se s tím “poprat” abych nepřibrala? Jak jíst během Velikonoc, abychom si svoji váhu ustriehli? Nebojte se, i si dopřejete ai si udržíte svou váhu!

Share Button
jarni unava

Jarní únava – jak na ni

Po zimě nastává období “nové fáze”, kterou můžete i Vy využít. Po vánočních svátcích, výkyvů teplot, sychravého počasí bez slunce jsou naše těla “zpomalené”, unavené a bez jiskry. Nastal vhodný čas udělat pár jednoduchých, ale zásadních změn, ve Vašem životní rytmus a můžete ožít, zhubnout a být i zdravější…

Share Button
smoothie hubnuti

Smoothie na hubnutí

Je smoothie vhodné při hubnutí? Odpověď zní ANO! Smoothie je velmi dobrým pomocníkem při hubnutí, protože je to výživný nápoj s vysokým množstvím vlákniny, minerálních látek, vitaminů a stopových prvků, které se ihned dostávají do organismu a zároveň tyto nápoje nemají vysokou kalorickou hodnotu. Nevíte jak na to? Co mohu během hubnutí použít do smoothie nápoje??? Je to velmi jednoduché, do smoothie nápoje během hubnutí můžete dát co Vám chutná a co máte doma koupeno (čerstvé ovoce, čerstvá zelenina).

Share Button
Verze stránky Klasická | Mobilní