Rychlý test – dokážu zhubnout bez jojo efektu?

motivace - hubnutí, ženaTento rychlý test na hubnutí je jednoduchý a dokážete si udělat obrázek o tom, zda dokážete sami zhubnout bez jojo efektu. Vezměte si pero a papír a poctivě si k číslu otázky zapište pravdivou odpověď.

 

  Otestujte se – test (10 otázek)

1. Dokážete se stravovat pravidelně – jíte 4 až 6 krát denně?
a
– skoro každý den   b – každý druhý den   c – nezvládám se stravovat pravidelně

2. Jaká je Vaše pevná vůle?
a – někdy to nezvládnu   b – slabá   c – výborná

3. Víte, co je jojo efekt?
a – jednou jsem ho zažil / la   b – znám z vícenásobné zkušenosti   c – pouze teoreticky

4. Cvičíte – hýbete se?
a – alespoň 2 krát týdně   b – jednou týdně   c – méně než jednou za týden

5. Jak často jíte zeleninu?
a – alespoň 2 krát denně   b – max 1 krát denně   c – málokdy

6. Snídáte?
a – vždy   b – většinou ano   c – většinou ne

7. Jak často jíte sladkosti?
a – skoro každý den   b – max. 1 krát za týden   c – denně

8. Kolik potřebujete zhubnout?
a – do 5 kil   b – 6-15 kilo   c – více než 15 kilo

9. Jíte ještě po večeři?
a – ne   b – sem tam   c – většinou

10. Kdy chcete začít hubnout?
a – brzy   b – začnu hned   c – v budoucnu se do hubnutí pustím

Jak si vyhodnotit test?
Otázky číslo 2 a 3:    a = 3 body      b = 0 bodů      c = 6 bodů
Otázka číslo 7 a 10:    
a = 2 body      b = 4 body      c = 0 bodů
Otázky číslo 1, 4, 5, 6, 8, 9:    a = 4 body     b = 2 body      c = 0 bodů

Vyhodnocení
37 – 43 bodů: znáte zásady hubnutí, i Vaše stravování je celkem OK, takže máte velkou šanci, že pokud začnete, tak že hubnutí zvládnete. Stačí udělat pár vhodných změn a hubnout budete jako po másle
28 – 36 bodů: zda se Vám podaří zhubnout je tak 50 na 50. Některé věci děláte správně, ale pár závažných chyb Vás může stát úspěch při hubnutí. Změn, které musíte udělat, aby se Vám podařilo zhubnout je více – a to je už těžší.
0 – 28 bodů: neříkám, že hubnutí nezvládnete, ale šance že hubnutí zvládnete bez pomoci je malá. Musíte změnit hodně a to je opravdu těžké. Ale můžete být výjimka.

Poznámka: Ať Vám už výsledek testu vyšel jakýkoliv, to zda se Vám podaří zhubnout, závisí zejména na Vás. Určitě pár z Vás s nejhorším výsledkem dokáže zhubnout bez jojo efektu a naopak někteří s nejlepším výsledkem v testu nikdy nezhubnou. Takže huráááá do hubnutí

Share Button

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček na hubnutí za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj jídelníček na hubnutí““.


Verze stránky Klasická | Mobilní