Bodová dieta

hubnuti

Bodová dieta na hubnutí patří mezi diety, které Vám mohou, ale nemusí pomoci zhubnout. Prohlédněte si: Bodová dieta – princip, bodová dieta – tabulka potravin

Princip bodové diety
Při bodové dietě si můžete vybírat s mnoha druhů potravin, můžete jíst téměř všechny. Každá potravina má přiřazené určité body a součet snědených bodů nesmí překročit určitý počet bodů. Pokud nepřekročíte tento limit, měli byste zhubnout, ale …..

Bodová dieta – kolik bodů mohu sníst za den

Vaše hmotnost   Počet bodů za den
Do 67 kilo do 23 bodů
Do 80 kilo do 25 bodů
Do 91 kilo do 27 bodů
Nad 92 kilo do 30 bodů

Kolik bodů mají jednotlivé potraviny

Bodová dieta – mléčné a vaječné výrobky: nízkotučné mléko (2dcl) – 1 bod, jogurt nízkotučný (125 g) – 1 bod, Nízkotučný tvaroh (80g) – 1 bod, sýr cottage (80g) – 1 bod, sýr bambino (50g) – 1 bod, vajíčko – 1 bod, máslo (10g) – 1 bod, tuk, olej (10g) – 1 bod,
Bodová dieta – Pečivo: 1 kus pečiva se šunkou (masem) – 3 body, 1 kus pečiva s máslem nebo marmeládou nebo sýrem nebo vajíčkem – 2 body, 3 knäckebrotu – 1 bod, hot-dog – 4 body, hamburger – 5 bodů, pizza 500 gramů – 10 bodů
Bodová dieta – pochutiny a nápoje: CocaCola (2dcl) – 1 bod, pivo (0,5) – 2 body, alkohol (0,05) – 1 bod, káva – 1 bod, čaj – 0 bodů, zemiak.lupienky (100g ) – 6 bodů, čokoláda (50g) – 4 body, zmrzlina (100ml) – 3 body, ostatní sladkosti (běžná dávka) cca 2-4 body
Bodová dieta – jídla a přílohy (porce cca 150g): špagety – 3 body, maso na přírodně – 3 body, rýže – 2 body, brambory – 2 body, hranolky – 3 body, zelenina – 2 body, maso s omáčkou – 4 body , ryby – 3 body

Zdroj: www.dieta-schudnutie.wellness-trener.sk

Bodová dieta – výhody
Bodová dieta na hubnutí, resp. pokud chcete zhubnout má jednu výhodu. Ta je taková, že můžete jíst téměř cokoliv, jen nesmíte překročit stanovený počet bodů

Bodová dieta – nevýhody
Bodová dieta Vám nemusí pomoci zhubnout a to proto, že nezaručí Vašemu tělu správnou stravu. Pokud chcete zhubnout Vaše tělo potřebuje vitamíny, minerály, proteiny, …. A pokud jíte např. pečivo a sladkosti v malém množství a dodržíte počet bodů, tak sice splníte princip bodové diety, ale zhubnout natrvalo se Vám nepodaří.

Celkové hodnocení bodové diety je podprůměrné, existují i ​​lepší a účinnější diety na hubnutí

Výsledná známka:  4

Související: “Dukanova dieta”   “Dieta podle krevních skupin”     “90 denní dieta

Share Button

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček na hubnutí za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj jídelníček na hubnutí““.


Verze stránky Klasická | Mobilní