Co jíst při hubnutí – strava při hubnutí

strava při hubnutíChci zhubnout. Ale co jíst při hubnutí? Jaká strava při hubnutí je nejlepší?

Hubnutí je komplexní proces a strava při hubnutí je jedním z nejdůležitějších faktorů úspěchu. Strava při hubnutí je až 70% úspěchu nebo neúspěchu. Takže otázka “Co jíst při hubnutí?” Je namístě.

Je všeobecně známo, že sladkosti nepomáhají zhubnout, že tučné maso a sladké nápoje, také nejsou nejvhodnější a ani chléb není ta nejlepší potravina. Takto bychom mohli pokračovat. Ale to asi víte. Na druhé straně, pokud si všechny zakázané potraviny, resp. stravu při hubnutí zakážeme, zůstane nám zelenina, libové maso, sója, …. a to nás asi dlouho bavit nebude. Takže pokud chcete hubnutí úspěšně zvládnout, jednou začas si třeba dopřát i zakázanou stravu. Pokud si ji dopřejeme v přiměřeném množství, hubnutí zvládneme snadněji zejména po psychické stránce. Lépe řečeno, máme šanci hubnutí dotáhnout do úspěšného konce.

Takže co jíst při hubnutí?

Strava při hubnutí musí být pestrá, nejezte pořád to samé!

• Libové maso – krůtí, kuřecí, hovězí, králík, zajíc, ryby
• Kvalitní šunky
• Vajíčka – omeleta, smaženice
• Mléčné výrobky nízkotučné – jogurty, mléko, sýry, cottage, tvaroh
• Zelenina – veškerá zelenina, pozor si dejte na brambory, kukuřici, ..
• Ovoce – 1 porce denně, nejlépe do 15 té hodiny
• Rýže – nejlepší loupaná
• Sója – výrobky se sóji – maso, tofu, mléko
• knäckebrot
• Olej – co nejméně, nejlépe olivový
• Chléb – celozrnný (občas), racio chlebíčky
• Ovesné vločky, otruby, cereálie s malým obsahem cukru
• …..

Potravin, resp. vhodné stravy při hubnutí je mnohem více, toto je jen takový základ, abyste se uměli zorientovat.

Co jíst při hubnutí? – Zakázaná strava

Sladkosti – máte je rádi? Asi ano. Takže při hubnutí máte dvě možnosti. Pokud máte pevnou vůli, tak sladkost si můžete dát například jednou za dva týdny. Pokud si chcete dát při hubnutí sladkost častěji, tak musíte za to “zaplatit”. Například za každou sladkost navíc – nadplán si dejte 30 minut pohybu navíc. Tehdy nebudete muset mít výčitky a v takovém případě je i taková strava při hubnutí povolena. To platí i při ostatních zakázaných potravinách při hubnutí.
Najděte si čas a prostudujte si i ostatní články o hubnutí. Začněte třeba tím, že si prohlédnete úvodní stránku http://hubnuti.peknetelo.eu  kde máte přesný postup hubnutí a zjistíte, co všechno na hubnutí potřebujete vědět. Nejen to, co jíst při hubnutí. Protože opakuji – strava při hubnutí je částí úspěchu. Prohlédněte si například cviky na hubnutí, jídelníček na hubnutí…..

Share Button

Tohle je hřích nevyužít: Jídelníček na míru (pro zdraví nebo na hubnutí) online již za jednu minutu. Zcela zdarma a bez chytáků. "Můj jídelníček"



Verze stránky Klasická | Mobilní