Chci zhubnout – využijte jídelníček na hubnutí zdarma. 5 denní dietní jídelníček Vám pomůže zhubnout první kila, i když to nemusí znamenat, že nadváhu natrvalo porazíte. V zásadě nejsme zastánci přesných jídelníčků na hubnutí, protože jednou ho i tak přestanete dodržovat a pak pravděpodobně přiberete zpět. Ale na zhubnutí nějakého toho kila jej můžete vyzkoušet. Podmínkou pro úspěch tohoto dietního jídelníčku je správně fungující metabolismus.

Tento 5 denní dietní jídelníček zdarma je obecný a neplatí pro každého stejně. Konkrétní jídelníček na hubnutí musí zohledňovat Vaši současnou váhu, kondici, zdraví, pohybovou aktivitu a podobně. Po prostudování této stránky (hubnuti.peknetelo.eu), si ho budete vědět upravit, ale bude lepší, pokud Vám jídelníček na hubnutí sestaví dietolog, wellness nebo fitness trenér.

Jídelníček na hubnutí – dietní jídelníček:

1.den – Jídelníček na hubnutí zdarma
Snídaně – omeleta ze dvou větších vajíček se salátem a 20 gramů pečiva
Svačina – 1 jablko
Oběd – Zeleninový salát s tofu (celkem 350 gramů)
Svačina – 1 ovocný jogurt
Večeře – tuňák se zeleninou

2. den – Jídelníček na hubnutí zdarma

Snídaně – Müsli s jogurtem
Svačina – 1 střední banán
Oběd – 100 gramů kuřecího masa, obloha a ½ porce rýže
Svačina – 2 rajčata a kousek (20g) nízkotučného sýra
Večeře – zeleninová polévka se sýrem

3. den- Jídelníček na hubnutí zdarma

Snídaně – Tvaroh s příchutí, 2 ks knäckebrot
Svačina – 1 pomeranč a pár mandlí
Oběd – grilovaný losos a ½ porce brambor
Svačina – 100 gramů krůtí šunky, 1 rajče, kousek salátu
Večeře – Zeleninový salát 350 g: rajčata, paprika, okurky, bílé fazole z konzervy 50g

4. den- Jídelníček na hubnutí zdarma

Snídaně – Ovesné vločky s nakrájeným ovocem
Svačina – ¼ ananasu
Oběd – 100 gramů hovězího steaku, 200 gramů zeleniny, 1 brambora
Svačina – Cottage cheese a 2 ks knäckebrot
Večeře – 2 vajíčka se zeleninou

5. den- Jídelníček na hubnutí zdarma

Snídaně – 100 gramů ryb (kromě v oleji), 1 ks tmavého pečiva, 1 rajče, 2 ředkvičky
Svačina – 1 grapefruit
Oběd – Těstovinový salát se zeleninou a kousky kuřecího masa (300 gramů)
Svačina – 1 okurka, 2 rajčata a 1 kousek knäckebrot s rostlinnou pomazánkou
Večeře – 1 ochucený tvaroh

Tento jídelníček na hubnutí obsahuje přibližně 1600 kalorií na den. Pokud jste do teď príjmali cca 2500 kalorií denně, automaticky začnete hubnout. Nezapomeňte dodržovat pitný režim a pohyb. Připomínáme, že je to obecný dietní jídelníček a může i nemusí být pro Vaše tělo a zdraví prospěšný. Před zahájením si prostudujte další zajímavé informace na stránce, případně se přihlaste k odebírání korektních informací o hubnutí.

Váš tým hubnuti.peknetelo.eu

Doporučujeme:
- „účinná dieta“