Jak zhubnout do plavek?

Hubnutí – léto se blíží. Jak zhubnout do plavek? Do léta je ještě dost času, ale pokud chcete zhubnout do plavek, tak hubnutí neodkládejte.

Jelikož je teprve duben, tak do léta se Vám může podařit zhubnout ještě i 10 kilo. Pokud patříte mezi lidi, kteří vše odkládají na poslední chvíli, tak máte nejvyšší čas začít hubnout právě teď. Léto se blíží a pokud chcete zhubnout do plavek ještě tuto sezónu, tak Vám doporučuji začít ještě dnes, v nejhorším případě zítra.

I když se dá zhubnout i bez cvičení, pokud chcete úspěšně zvládnout hubnutí, přidejte si i vhodný pohyb, protože cvičení Vám pomůže nejen spálit kalorie ale zejména vyformovat postavu – a o to přece jde – být nejen hubený ale mít i opravdu pěkné tělo. Více v článku – “Cviky na hubnutí“. Pokud je Váš největší problém břicho, tak ke cvikům na hubnutí, přidejte i vhodné cviky na břicho. Více v článku “Cviky na břicho“.

Zhubnout do léta, dále znamená, že nejpozději od zítra si upravíte jídelníček. Dejte do praxe následující rady a do léta bude Vaše postava vypadat určitě lépe.

1. Vynechejte ze stravy pečivo, sladkosti a ostatní zbytečné kalorie. Pečivo můžete nahradit knäckebrotu, sladkosti můžete nahradit ovocem
2. Pokud budete i opravdu cvičit, tak zvyšte příjem bílkovin. Bílkoviny v kombinaci s cvičením Vám zrychlí metabolismus, resp. spalování tuků, což Vám v konečném důsledku pomůže zhubnout. Výborným zdrojem bílkovin je mozzarella light, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky a libové maso. Pokud si vyberete vhodné cvičení na hubnutí, tak cvičte alespoň 4 krát v týdnu po 60 minut. Nezapomínejte, že nejlepší cviky na hubnutí jsou kondiční.
3. Pokud chcete zhubnout do plavek, nastartujte alespoň dílčí detoxikaci Vašeho těla. Vypijte denně alespoň 2 litry čisté vody, pokud v daný den i cvičíte, tak klidně vypijte i tři litry. Jezte denně alespoň 25 gramů vlákniny – ovoce, zelenina, cereálie neochucené (ovesné vločky), …. Tím, že se Vaše tělo pročistí, napomůže to i hubnutí a snadněji se Vám podaří zhubnout

Samozřejmě, že buďte vytrvalý – jak chcete zhubnout do plavek, resp. do léta, musíte jít tvrdě za svým cílem. I když si můžete říct, že vydržet hubnutí dva měsíce je těžké, tak na to Vám odpovím, že dva měsíce uplynou jako voda a ani se nenadějete a podaří se Vám zhubnout. A navíc pokud zvládnete toto hubnutí, tak bonusem pro Vás bude i mnohem větší sebevědomí. Takže nečekejte, že se stane zázrak a začněte hubnout ještě dnes.

Tým hubnuti.peknetelo.eu

Může Vám pomoci zhubnout do léta:
Jídelníček na hubnutí

Share Button

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček na hubnutí za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj jídelníček na hubnutí““.


Verze stránky Klasická | Mobilní