Ovocná dieta-její základ je ovoce. Hubnutí je založeno na čerstvém ovoci plném vitamínů, vlákniny a dalších prospěšných látek. V létě postupně ztrácíme chuť na mastné a sladké pokrmy a postupně začne převládat chuť na jahody, třešně, meloun ,……….. Při ovocné dietě byste během dne měli zkonzumovat do 1 kg ovoce. Důležité je střídat během dne různé druhy ovoce. A nezapomínejte při hubnutí i na pitný režim. (Alespoň 2 litry čisté vody).
Pozor na cukr! Ovoce je plné cukru (fruktózy), takže pokud během ovocné diety budete sedět doma, snadno se může stát, že místo zhubnutí, přiberete. Doporučujeme dodržet ovocnou dietu 1 až 3 dny, ne déle. Tělo kromě vitamínů, vlákniny ,….- co je obsaženo v ovoci, potřebuje i další látky, nezbytné pro správné fungování (bílkoviny ,…). Pokud byste dietu dodržovali déle, naruší se rovnováha v těle, což může mít negativní vliv.

Plusy:

• Ideální v létě, budete se po ní cítit výborně (trvání od 1 do 3 dnů)

• Tělo dostane množství živin, budete se cítit lehčí

• Něco i zhubnete

• Nastartujete očistu těla – podmínka je dostatečný pitný režim

Mínusy

• Nedostatek bílkovin a dalších důležitých látek

• Není to dieta, s kterou zhubnete 20 kilo

Výsledná známka:   2