Diety, hubnutí a vliv na organismus

diety chudnutie zdravie

Dietou si v dnešní době prošel snad už každý. Řekněte si upřímně, držíte si svoji váhu do dnes po skončení nějaké diety??? Každému se hned spojí slova dieta a jojo efekt. Jojo-efekt není jedinou nevýhodou, je v tom něco mnohem víc…

Nevýhody diet

  • Jojo-efekt
  • Dlouhodobě zpomalený metabolismus
  • Rozvrácení látkové výměny
  • Rozhození hormonální funkce
  • Poruchy vyprazdňování
  • Ubývání svalové na místo tukové hmoty
  • Nervozita
  • Poruchy spánku
  • Nedostatek energie

Zhubnout s dietou se podaří snad každému a to v poměrně rychlé době, proč je to tak? Protože konzumujete stravu s nízkými kalorickými hodnotami, mnohdy i zaměřenou hlavně na bílkoviny s nulovým přísunem sacharidů a tuků. Tyto látky naše těla také potřebují a když jim jejich seberete, není to dobře. Takové hubnutí je pak skutečně rychlé a hned Vás to i potěší, ale z dlouhodobého hlediska se žádná dieta nedá držet věčně. Největší nevýhodou diet a rychlého zhubnutí je iv tom, že nemáte jistotu či hubnete tukovou hmotu nebo hmotu svalovou co je ještě horší…

diety a chudnutie

Co se stane pak, jak přejdete na původní stravování??? No co asi, přijde parádní jojo-efekt, protože Vaše nutričně podvyživené a vysílené tělo začne na sebe brát tukovou hmotu ve formě jojo-efektu jako záchranu před dalším hladověním. Ano, možná jste v té dietě jedli 5 krát za den ale museli jste vyloučit celou řadu běžných potravin, na které jste byli zvyklí, a zapojení jen určitého druhu potravin není klíčem ke zdravému a trvalému hubnutí. Každou dietou zabezpečíte tělu jedině šok, který pak spustí jojo-efekt. Jojo-efekt není jedinou “pohromou” pro Váš organismus. Častými dietami si zpomalujete přirozený metabolismus, rozvrátit si svou vnitřní látkovou a hormonální rovnováhu, mohou přijít migrény, poruchy vyprazdňování (průjmy / zácpy), rozhozený menstruační cyklus nebo jiné problémy, které jste před tím neměli. Diety nejsou sranda a proto byste měli volit zdravější formu hubnutí bez radikálních odpírána a hladovění. Během zdravého hubnutí musí být strava pestrá, chutná a nutričně výživná

Share Button

Toto je hřích nevyužít: Zdarma jídelníček na hubnutí za 1 minutu. Zadejte výšku, věk, pohlaví, ... a hned si můžete prohlédnout svůj jídelníček. Bez chytáků a zdarma. Přesvědčte se zde: „Můj jídelníček na hubnutí““.


Verze stránky Klasická | Mobilní