Máte překyselený organismus? Odkyselení, očista a detoxikace…

prekyslenie acidoza

Máte zpomalené trávení, nedostatek energie, necítíte se fit nebo chcete urychlit hubnutí? Stačí pár změn a budete se opět cítit dobře… Máte překyselený organismus ze zvýšeného příjmu cukru, solí a tuků, ale je na čase změnit to. Očistná či detoxikační kúra není vůbec na škodu, jak na to?

Dlouhodobě překyselený organismus má za následek různé zdravotní potíže od menších příznaků až po těžké onemocnění. Preventivně se vyhněte těmto potížím jednoduchými opatřeními. Překyselený organismus vzniká ze špatných kombinaci potravin, nedostatečného a špatného pitného režimu a nedostatku pohybové aktivity. Stačí změnit pár bodů a budete se cítit, vypadat lépe a hubnutí může být efektivnější.

Hodnoty pH v organismu

  • Kyselé prostředí = 0-7 pH
  • Neutrální prostředí = 7 pH
  • Zásadité prostředí = 7-14 pH

Odkyselení organismu (očista těla)

Tělo potřebuje rovnováhu mezi kyselým a zásaditým prostředím. Když máte překyselený organismus, je třeba dodat mu zásadité potraviny ve formě správných potravin… Které jsou ty správné???

Stačí udělat změny ve stravovacích návycích, a výsledky zlepšení se brzy dostaví. Když si tělo dokáže rychle zvyknout na nekvalitní stravu, tak jistě si dokáže zvyknout i na zdravé a kvalitní potraviny. Je třeba dbát na kvalitu, pestrost a správnou přípravu jídel. Níže si pozorně přečtěte které potraviny vám způsobují překyselení.

hubnuti zdrava strava

Upřednostňujte (zásadité potraviny)

Tyto potraviny nepřekyselují Váš organismus a měli byste je preferovat ve svém jídelníčku…

  • Zelenina – rajčata, špenát, brokolice, ředkvička, okurka, zelí, kapusta, kedlubny, hlávkový salát, květák, mrkev, česnek, celer, lilek, cuketa, brambory a červená řepa
  • Ovoce – jablka, hrušky, banány, třešně, višně, meruňky, broskve, ostružiny, rybíz, borůvky, maliny, meloun, hrozny, ananas a mango
  • Maso – drůbež a krůtí
  • Pohanka, krupice a cizrna
  • Pečivo – žitné, grahamové a černé

hubnuti pecivo

  • Luštěniny – fazole
  • Ořechy – lískové, pára, kaštany a mandle
  • Sušené fíky, datle a rozinky
  • Lněná semínka, slunečnicový olej
  • Mléčné výrobky – acidofilní výrobky, s probio kulturou, ovčí, kozí
  • Jablečný ocet
  • Med
  • Voda (čistá z vodovodu)

Kyselé potraviny (omezujte)

Pokud konzumujete tyto potraviny pravidelně a ve větším množství, tak je pravděpodobné, že máte překyselený organismus…

prekyslenie bolest zaludka

  • Zelenina – kukuřice, cibule
  • Ovoce – jahody, grapefruit, pomeranč a mandarinka
  • Maso – vepřové, hovězí a telecí
  • Masné výrobky – paštiky, párky, slanina, salámy a uzeniny
  • Mořské plody – krabi, krevety, ústřice a humři
  • Bílá rýže, pšenice, oves, bílé pečivo a těstoviny
  • Pasterizované mléko a mléčné výrobky – sýr, máslo, margarín, majonézy, tatarské omáčky, dresinky, tvaroh
  • Cukr, ocet, vinný ocet, sůl a i mořská sůl
  • Luštěniny – čočka a hrách
  • Ořechy – arašídy a kešu
  • Nápoje – káva, alkohol (pivo, víno i tvrdý alkohol), perlivé vody, černý čaj a všechny slazené nápoje
  • Vajíčka a houby
  • Sladké “pamlsky” – čokoláda, sladké sušenky, dorty, zákusky a koláče
  • Slané “pamlsky – pagáče, tyčinky, chipsy, křupky a vše slané

hubnuti sladkosti

Zásady správné detoxikace / očisty

Pokud se necítíte dobře, fit, vidíte na sobě únavu, migrény, nervozitu a kilogramy vám přibývají, tak je správný čas na – detoxikaci nebo očistu. Zbavíte se nadbytečných toxinů z těla, oživíte a probudíte orgány ke správné činnosti a Vaše zdraví bude jako vyměněné. Odkyselení, detoxikace a hubnutí jsou úzce spjaty. Když je organismus zdravý a čistý, tak pochopitelně hubnutí je mnohem snazší. Když zvládnete těchto pár bodů, tak se vám podaří dostat opět “do formy” během krátké doby.

alkoholicke drinky

  • Omezit kouření, kávu a alkohol
  • Správný pitný režim minimálně 1,5 – 2 litry čisté vody za den
  • Dostatek spánku minimálně 7 hodin
  • Dostatek pohybu
  • Omezit kyselé potraviny
  • Denně konzumujte ovoce a zeleninu, nejlépe čerstvé, ne konzervované
  • Jezte v klidu a pomalu (déle a řádně jídlo rozžvýkat)
  • Vyloučit ze života stres, být šťastný

Při detoxikaci se zbavujete odpadů a toxických látek z těla za pomoci: kůže, jater, tlustého střeva a ledvin. Pročišťuje se krev a lymfatické uzliny, kde se shromažďuje odpad.

Jako první je důležité upravit pitný režim (čistá voda), tím se vám upraví i vyprazdňování. Tlusté střevo se zbaví “všeho zlého” a stolice bude pravidelná. Pomůcka: konzumovat dostatek vlákniny (například jablka).

Dalšími kroky je dostatečný spánek (alespoň 7 hodin za noc), tělo potřebuje čas na regeneraci.

Dostatek pohybu, pokud nemáte žádný sport nebo aktivitu, tak je správný čas hledat a najít. Důležité je začít a postupně intenzitu zvyšovat. Začněte 2 krát týdně po 20minut, a každým týdnem zvyšujte intenzitu a také čas.

Strava, třeba upřednostnit zásadité potraviny (nekyselé), které máte výše vypsány. Jíst v klidu, pomalu a správně dýchat při pojídání. Jídla volte lehčí, menší porce a častěji. Nastartujete si metabolismus a urychlíte odbourávání toxických látek a také nadbytečného tuku.

Odkyselení, detoxikace, očista a zdravé hubnutí “jdou k sobě”… Buďte zdravější a snadněji zhubnete.

Klikněte sem a dozvíte se, které 4 “věci” zpomalují metabolismus a také hubnutí… Dejte si na to pozor a Vaše trávení, hubnutí a také zdraví budou lépe…