Každý pokus o hubnutí mi vydržel dva týdny a pak jsem se vrátila tam kde jsem byla. Proč se tyto stavy stále opakují? Proč vždy když se rozhodnu zhubnout můj pokus opakovaně selže? Proč je tomu tak a jak se dá hubnutí dotáhnout do samého konce? Není to až tak složité, jak to na první pohled může vypadat

Co je to motivace?

Motivace je důvod proč jste se rozhodli změnit své tělo. Nejčastější důvody a nejčastější motivace pro hubnutí je: chci dobře vypadat, chci být zdravější, chci mít pevné vypracované tělo, chci nosit 36 velikost oblečení, chci se líbit manželovi… Motivace je momentální ai dlouhodobí stav mysli, který si musíme stále udržovat v hlavě, aby se nám tyto představy podařilo vyplnit

Proč se motivace po čase ztrácí a jak ji udržet?

Na začátku hubnutí výborně a rychle hubnu ale pak se to pokazí a já se vrátím, tam kde jsem byla… Myslím si, že se už každý v životě rozhodl zhubnout a napoprvé se mu to nepodařilo. Proč tomu tak bylo? Nemusíte mít z minulého jednání vůbec žádné výčitky svědomí, i mně se to na začátku dělo. Nejčastěji selhává celé hubnutí na špatné volbě metody hubnutí. I já jsem v začátcích zkoušela všechny možné diety a nikdy mi to nevyšlo, až když jsem se naučila zdravému životnímu stylu, tak až tehdy se stalo hubnutí jednoduchou a příjemnou záležitostí bez extrémních omezováni. Udržet si svou motivaci během krize v hubnutí je tím nejdůležitějším bodem v dané chvíli. Kromě špatného výběru metody hubnutí, je další důležitý krok, díky kterému stále selháváte – lenost a pohodlnost. Většina lidí je dnes naučena chodit všude autem (já chodím pěšky J ), nechce se Vám udělat nic navíc co by Vás připravilo o chvíli Vašeho volného času … Nemůžete však čekat, že nadbytečné kilogramy z Vás jen tak opadnou. Na začátku musíte zvážit, proč chcete skutečně zhubnout a co jste ochoten proto udělat. Pokud jen chcete čekat na zázrak, tak na hubnutí a zdravý životní styl můžete rovnou zapomenout. Změny musí přijít hlavně z Vaší strany. Sama to velmi dobře znám na mých klientech, který se přihlásí do mého programu ale nechce se jim nic na svém životě měnit. Tehdy jim vždy rozumně vysvětlím, že hubnou ne kvůli mně, ale hlavně kvůli sobě. Zdravé hubnutí není jen estetická záležitost, že budete hubenější, ale je zde i lepší zdravotní stav, který každý chceme. Já jsem tu od toho, abych jejich celou cestou zdravého hubnutí vedla, vše jim podrobně vysvětlovala, abychom společnými silami doladili celý jejich životní rytmus přesně tak, aby měli změn co nejméně a aby konečně reálně zhubli. Někdy se naše telefonáty netýkají pouze stravování, ale řešíme různé problémy, které nastaly v jejich životě a trápí je, i tehdy potřebují klientky mou oporu, aby věděli, že ani na tyto situace nejsou samy. Častokrát se mi stalo, že mé klientky mi v telefonátu řekli: “Paní Danka já měla takovou chuť na čokoládu, ale nedala jsem si ji, protože bych tím porušila naši dohodu”. A přesně o tom to je, když se máte komu vyzpovídat, s kým poradit, jít touto cestou hubnutí a už ne sám. Ve dvojici jde všechno lépe. Udržet si motivaci je velmi důležité, vždy musíte vědět proč to děláte a jak se budete cítit, když to dosáhnete. Nikdy se nenechte zlákat nějakou pamlskem nebo něčím, co by Vás od tohoto cíle odvedlo. Neposlouchejte žádné řeči: vždyť dej si jeden koláč, od zítra znovu začneš nebo vždyť venku prší nechoď běhat, půjdeš když bude pěkně a podobně… Vše jsou jen výmluvy, které Vás vzdalují od Vašeho cíle

Buďte vytrvalý, protože být vytrvalým znamená: být tam kde chcete a být tím, kým chcete být

Držím Vám palce Dana Máčeková