Jak zhubnout za týden?

Potřebujete zhubnout za týden a nevíte jak? Vyzkoušejte například ovocnou dietu. Přesto, že většina diet není vhodná na hubnutí – a to zejména po zdravotní stránce, pokud Vás čeká nějaká důležitá událost a ještě pár centimetrů potřebujete zhubnout (případně nějaké kilo) do šatů, tak vyzkoušejte právě ovocnou dietu. Pokud to neproženete, neublížíte si a dokonce při dodržení následujících zásad, si shozené kila dokážete i udržet.

Jak zhubnout týdně pomocí ovocné diety a co potřebuji dodržet?
Ovocná dieta: jezte 4-5 krát denně ovoce ,….. více info najdete zde “ovocná dieta“. Přesto, že ji doporučujeme dodržovat nanejvýš tři dny, pokud potřebujete rychle zhubnout, tak ji výjimečně dodržujte týden. Ale řiďte se následujícími zásadami:

1. Vypijte alespoň 2 litry čisté vody denně.
2. Alespoň 4 krát v daném týdnu mějte pohyb (pozor ne náročný). Optimální je rychlejší chůze, ..
3. Vynechejte banány a velmi zralé ovoce
4. Po týdnu přejděte na “účinnou dietu“, případně na “zdravé a účinné hubnutí“. Je to jediná možnost, jak zpět nepřibrat a zabránit jojo-efektu.

Nezapomeňte, že po týdnu musíte přejít na účinnou dietu. V případě pokud byste ji drželi déle, můžete si zpomalit metabolismus a pak už jojo-efektu těžko zabráníte. Kromě toho začnete ztrácet svalovou hmotu a ani pro Vaše zdraví to nebude to nejoptimálnější. Držíme Vám palce!

Váš tým hubnuti.peknetelo.eu