Hubnete a čeká Vás grilování nebo opékání? Nebojte se!

lidé grilují v přírode

Grilování a opékání jsou “speciální” události plné dobrého jídla a pití, ale co dělat když hubnu? Vyhýbat se takovým příjemným událostem během hubnutí nemá vůbec žádný význam. Jak se uchránit mlsání a přejídání, i přesto, že tam půjdu a z každé strany na mě budou “koukat” samy dobroty a kalorické “bomby”??? Nebojte se, není to až taková věda, ale je třeba být na to patřičně připraven.

Grilování – pokud jdete na grilovačku nebo ji sami děláte, třeba být připraven minimálně den dopředu. To co budou grilovat muži a ostatní lidé nás nezajímá. Zaměřte se na to, co budete jíst Vy. Při grilování preferujte drůbež bez kůže, rybu nebo grilovaný sýr. Jako přílohy si připravte zeleninový salát bez dresinku. Vyhýbejte se příloze jako jsou brambory či pečivo, mají vysokou energetickou hodnotu v kombinaci s masem a jsou hůře stravitelné jako příloha zelenina. Salátu udělejte klidně i víc, protože si ho dají určitě vícero. Používejte rozmanité koření. Dochucovadlům s glutamátem sodným se raději vyhněte.

grilovane jedla - maso, zemiaky zelenina

Používejte koření jako jsou pepř, oregano, petrželka, kopr, kari, mletou papriku (sladkou, štiplavou) nebo různé grilovací směsi. Dále můžete použít čerstvý česnek jako marinádu, olivový extra panenský olej a podobně… Chuť a použitým surovinám se meze nekladou. Pokud budete pít nějaký alkohol při grilování, tak volte suché víno v kombinaci s minerálkou nebo čistou vodou, protože takový střik se rychleji a jednodušeji roztřídí do krve v podobě energie.

Opékání – opekačku je podobná událost jako grilovačka. I zde platí, že klobásám, slanině a tučným masům se vyhýbejte. Při opékání zvolte raději nějaký vuřty (s vyšším podílem masa) a pokud to dovoluje situace, tak volte drůbež. Přílohu opět mějte nachystaný zeleninový salát. Pečivu a bramborám se raději vyhněte. Taková kombinace je pro žaludek těžší a dlouho trvá, dokud to tělo spálí.

Víte jaké nutriční hodnoty mají různé druhy masa??? Zde najdete většinu z nich, dávejte si během hubnutí pozor…

Share Button

Tohle je hřích nevyužít: Jídelníček na míru (pro zdraví nebo na hubnutí) online již za jednu minutu. Zcela zdarma a bez chytáků. "Můj jídelníček"



Verze stránky Klasická | Mobilní