Čokoláda při hubnutí – jíst či nejíst???

čokoláda čokolády

Již po staletí je čokoláda nenahraditelnou potravinou. Toto sladké potěšení se vyrábí z bobů rostliny, jménem Kakaovník pravý (Theobroma cacao). Pochází z tropických lesů Ameriky, kde se pěstoval již v 5. století. Dnešní průmysl nám nabízí mnoho druhů a značek těchto výborných sladkostí. Při hubnutí je velmi důležité, vybrat si kvalitní čokoládu a hlavně správné množství, abychom nedosáhli opačný efekt, než je zdravé hubnutí.

Plusy kvalitní čokolády       

  • Nenahraditelná chuť
  • Může snížit vysoký krevní tlak a cholesterol
  • Prevence vzniku riziko srdečně-cévních onemocnění
  • Zklidňuje nervový systém
  • Přírodní antidepresivum
  • Afrodiziakum

cokolada

Mínusy čokolády

  • Obezita
  • Psychická závislost
  • Závislost glykemického indexu (od přílivu cukru)

Čokoláda je v první řadě vysoce kalorická potravina. Proto dbejte na správné množství, které je důležité. I přes její většinou příznivým účinkem, si tuto dobrotu nedoprajme každý den. Čokoládu si dejme, jen příležitostně, nesmí se nám z jejích jedení stát rituál. Protože zde již riskujeme více, než je obezita. Ten risk je závislost, možná se teď smějete, ale závislost na čokoládě je nový fenomén, který se odborně se léčí. Druhá věc je zmiňovaná obezita.

Kdyby denně sníte 100 gramů mléčné čokolády, tak za rok přijmete 816 140 zbytečných KJ, 11,6 kilogramů tuku a 20,8 kilogramů cukru.

Umíte si sebe představit s těmito kg na sobě? Nebo chcete být zdravý, silný a mít dokonalou postavu?

Jak a kolik jíst čokoládu během hubnutí???

  • Kvalitní hořká, alespoň 70% kakaa
  • Dát si ji výjimečně (max. 1x týdně)
  • 1 pásek nebo jednu kostku, pokud jsou velké, na chuť (ne celou tabulku)

čokoláda s mandľami

Kalorické hodnoty čokolád “chuťovek” na 100 gramů

Čokoláda hořká – 2220KJ

Čokoláda mléčná – 2230KJ

Čokoláda na vaření – 2233KJ

Banány v čokoládě – 1700KJ

Deli pistáciové – 1761KJ

Deli s oříšky – 1890KJ

Margot s rozinkami – 1700KJ

Studentská pečeť hořká – 2050KJ

Studentská pečeť mléčná – 2100KJ

Nutella – 2220KJ

Granko – 2055KJ

Ledové kaštany – 2380KJ

Lion – 2057KJ

Mars – 1850KJ

Twix – 2060KJ

Milky way – 1670KJ

Kofila – 1950KJ

Bonboniéra Tatiana – 2210KJ

Bonboniéra Rafaelo – 2500KJ

Bonboniéra Kofila – 2140KJ

Čokolády se ani během hubnutí nemusíte vzdát úplně, akorát se ji naučte konzumovat ve správném množství a hlavně jako chuťovku, ne jako potravinu na pravidelné bázi…

Share Button

Verze stránky Klasická | Mobilní