4 skvělé recepty vhodné při hubnutí pro každou příležitost!

Tyto 4 recepty jsou skvělými jídly při hubnutí. Každý z těchto 4 receptů je něco jedinečného a každý z nich Vás jistě osloví. Dokonce i stravování během hubnutí nemusí být “nudné”. Můžete jíst chutně, zdravě a “kreativně”.

Dáte si toto krůtí soté na oběd? Máte zde recept…

Toto lehké krůtí soté s lahodnou příchutí rajčat je ideální možností oběda nebo večeře (v menším) i během hubnutí a také mimo něj. Ku tomuto jídlu můžete dát rýži.

krútí maso nakrájené na kousky v pánvi - stroganov, paradajky a tymian

Potřebujete: 700 g krůtí prsa, 500 ml rajčatového protlaku, 150 g cherry rajčat nebo 3 klasické rajčata, 2 cibule, 4 stroužky česneku, 1 PL olivový nebo kokosový olej, petrželka, mořská sůl, pepř, sladká paprika, trochu rozmarýnu, trochu tymiánu.

Umyté krůtí prsa umyjte a pokrájejte na tenčích proužcích. Oloupanou cibuli pokrájejte na drobno a česnek na tenké plátky. Cibuli opečte na oleji, pak přidejte i krůtí maso a když bude maso mírně opečené, tak přidejte i česnek, pepř, sladkou papriku, rozmarýn, tymián, umyté a nakrájená rajčata a na konec rajčatový protlak. Poté je poduste, pokud potřebujete přidejte trochu vody, dokud nebude maso měkké.

Osvěžte si snídani s tofu pomazánkou, zde je recept.

Vegetariánské, chutné a osvěžující, vhodné pro každé ráno. S touto pomazánkou můžete také pomoci metabolizmu s vyšším přijmem bílkovin… Tofu pomazánku použijte na tmavém pečivo.

celozrnní chléb s tofu mrkvovou pomazánkou a rajčatmi

Potřebujete: 200 g uzené tofu, 200 g cottage cheese, 1 malá mrkev, 3 stroužky česneku, polovina menší červené cibule, 1 lžičku hořčice, bazalka, pepř, mořská sůl pokud chcete, tak na vrch si přidejte cherry rajčata nebo jarní cibulku .

Do misky dejte tofu, cottage cheese, prolisovaný česnek, na jemno nastrouhanou mrkev, na drobno nakrájenou cibuli, hořčici, trochu pepře a špetku soli. Vše rozmixujte a pokud máte výkonný mixér, tak to zvládne rozmixovat vše sám… Na vrch pomazánky si můžete dát nakrájenou jarní cibulku nebo cherry rajčata.

Recept na lahodnou rajčatovou polévku!

Lehká a lahodná, tak přesne taká je tato polévka. Ať už si ji dáte na oběd nebo večeři, v každém případě je to skvělá volba.

rajčatová polévka v bílé sklené misce - rajčata a bylinky na stole

Potřebujete: 2 konzervy loupaných rajčat, 500 ml rajčatového protlaku, 10 ks cherry rajčat, 1 cibule, 15 cm pórku, 5 stroužků česneku, 1 PL olivového oleje, oregano, bazalka, pepř, mořská sůl a balkánský sýr.

Cibuli a pórek nakrájejte na menší kousky. Na olivovém oleji opečte cibuli, pak přidejte pórek, prolisovaný česnek a potom přidejte i loupaná rajčata a protlak. Rozložte tento materiál na okamžik a pak přidejte vodu nebo vývar, sůl, černý pepř, bazalku a oregano. Polévku nechte asi 15 minut vařit. Když přidáte polévku na talíř, posypeme vrch polévky s balkánským sýrem. Je to hotovo a můžete jíst.

Večeře nebo příloha, je zde recept na řecký salát!

Dokonce i zeleninový salát může být skvělé jídlo! Vyzkoušejte tento jednoduchý, ale chutný salát a uvidíte.

tradiční řecký salát - feta syr, cherry paradajky, okurka, olivy

Potřebujete: polovina salátové okurky, 3 rajčata, polovina červené cibule a polovina bílé cibule, 1 červená paprika, černé olivy, 1/3 hlávkového salátu, 150 g feta sýru, oregano, pepř, mořská sůl, 1 lžičku olivový olej.

Okurek umyjte a nakrájejte na tenčích kroužky a vložte je do misky. Cibuli nakrájíme na tenkých proužcích. Rajčata nakrájíme na malé kousky a oloupanou papřiku na tenké proužky. Olivy můžete rozpůlit, ale také nemusíte. Sůl, feta sýr na kostky, vložte do misky, přidejte všechny koření, olivový olej a promíchejte vše. Tento salát jezte chlazený.

A pokud nevíte, co jíst během hubnutí na oběd, pak tady máte spoustu možností! Klepnutím sem zjistíte, co můžete jíst na oběd při hubnutí…

Share Button

Tohle je hřích nevyužít: Jídelníček na míru (pro zdraví nebo na hubnutí) online již za jednu minutu. Zcela zdarma a bez chytáků. "Můj jídelníček"



Verze stránky Klasická | Mobilní